收缩是子宫收缩的简称，是分娩的重要信号。宫缩最典型的症状是疼痛。一般宫缩引起的疼痛在腹部或腰部附近。疼痛的强度和时间因人而异。那么，宫缩是整个胃的痛还是小腹的痛呢？
宫缩是整个肚子疼还是下腹疼
宫缩是整个胃的疼痛。越接近分娩，疼痛越强烈。这时候准妈妈会觉得肚子一阵发紧。宫缩是间歇性的，间歇性的疼痛会蔓延到下腹部，部分产妇会腰酸、恶心。这种宫缩可以为婴儿顺利分娩做准备。所以孕妇这个时候一定要配合医生，在宫缩的时候发力，让胎儿更快的娩出。只有了解了这些技巧，才能更顺利的度过分娩关。
怀孕后期，女性尽量避免长时间卧床，这样只会造成肥胖，还会造成血压、血糖等数值。他们状态不正常，可以在卧室来回走动，帮助血液循环。有些女性的腿部容易因为子宫压迫而水肿，所以睡觉时可以把腿抬高来帮助缓解症状。
家人要照顾好孕妇，让对方保持乐观，出门要及时陪伴，尤其是丈夫要给妻子好的鼓励。宫缩开始时，有的产妇甚至会情绪失控，这就需要家属开导，保证科学饮食，吃清淡的食物，以增加体力，达到顺产的目的。
缓解宫缩的小方法
1.宫缩痛的时候，要注意调整呼吸。用嘴深呼吸，用鼻子吸气，可以在一定程度上缓解宫缩的疼痛。
2.如果想缓解宫缩的疼痛，也可以用热水袋敷在背部，这样可以避免宫缩时引起腰部疼痛，也可以缓解宫缩的疼痛。
3.如果你把注意力放在宫缩的疼痛上，你可能会放大这种疼痛。可以做点别的，比如听听音乐，尽量转移注意力。
4.女性因为宫缩太紧张，或者身体紧绷，宫缩的疼痛可能会加重。最好是放松自己的身体。
5.如果实在承受不了宫缩带来的疼痛，可以向医生建议，想在生产时无痛分娩，就是在生产时用麻药来阻滞感觉神经，但这种麻药不会阻滞运动神经，所以产妇不会感到特别痛苦，但仍然可以顺利分娩。(注：无痛分娩是否必要以医生评估为准)
很多孕妈妈在宫缩后会急着赶去医院。边肖在这里提醒大家，宫缩可以分为真性宫缩和假性宫缩。只有真宫缩才是临产的重要信号，一定要注意。
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