母亲产后身体虚弱。这时,他们除了大量的蛋白质食物外,还需要从蔬菜和水果中摄取更多的维生素。那么,产妇可以吃什么水果呢?这个阶段的妈妈,由于身体原因,要尽量减少吃凉性食物的水果,多吃温性食物。尤其是哺乳期,妈妈更需要注意饮食。
产妇吃什么水果好?
产妇吃山楂
山楂含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸,能生津止渴,散瘀活血。生完孩子后,产妇劳累过度,经常食欲不振,口干舌燥,吃得少。如果适当吃一些山楂,可以增进食欲,帮助消化,增加食欲,有利于身体恢复,喂养宝宝。此外,山楂具有散瘀活血的作用,能排出子宫内的淤血,缓解腹痛。
孕妇吃桂圆
龙眼,又名龙眼,是一种营养极其丰富的水果。中医认为,桂圆味甘,性温无毒,入脾、心经,是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说,适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干,既能补益脾胃,又能弥补苦心不足。
产妇吃荔枝
荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳醒脑、止渴解乏的作用。可减少分娩,尤其适用于产后肝脾虚弱者。
水果种类很多,有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等。产妇可以根据自己的口味,每天选择两三种食用。有很多种吃法。通常将水果用开水洗净,用温水浸泡,去皮食用。每次不要吃太多,一天一两次,三四次即可。总之,孕妇多吃水果是有好处的。
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