孕妇吃什么水果好对胎儿好?你知道吗?

孕期需要补充更多的维生素,那么你在孕期吃水果了吗?有哪些水果适合准妈妈吃?你知道吗?

因为孕妇吃什么会直接影响胎儿的发育,所以很多孕妇都注重吃。那么,孕妇吃什么水果对胎儿好呢?接下来,就让我们一起看看下面的相关介绍吧!

孕妇吃什么水果对胎儿好

孕早期适合多吃的水果:葡萄、苹果、香蕉。

葡萄富含镁、维生素C和铁,有一定的药用价值,是重要的能量食品和滋补品。

苹果是一种低热量食物,每100克仅含60千卡热量;苹果中的营养成分可溶性强,易被人体吸收,所以多吃不仅对自己的皮肤有益,对胎儿的皮肤也有好处哦。

柚子、橙子也是孕妇适宜早吃的水果。

柚子又称葡萄柚,含有珍贵的天然维生素P和丰富的维生素C及可溶性纤维。多吃可以增强肌体的排毒功能。

柚子还含有天然叶酸,对服用避孕药的妇女和孕妇来说,可以预防贫血,减少生出畸形儿的几率。

比较适合孕中期孕妇吃的水果有柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨、海棠等,可以补充维生素和叶酸,有利于胎儿的生长。

对于孕晚期的孕妇来说,猕猴桃、橘子、梨、葡萄等都是不错的水果。其中,梨富含水分、B族维生素等物质,能有效起到镇静安神的作用,并能有效预防妊娠水肿和高血压。

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