工作中颈椎病的注意事项

颈椎病现已成为日常生活中最常见的疾病,尤其是近年来呈现出年轻化的趋势,这往往与人们长期使用电脑、伏案工作密切相关。那么患了颈椎病怎么办?颈椎病患者在工作中有哪些注意事项?

1.颈椎病患者需要定期改变头颈姿势,注意休息,劳逸结合。抬起头,轻轻地向各个方向移动脖子,不要总是让颈椎保持弯曲的状态。长时间伏案工作是不可取的。如果持续低头超过2小时,将难以在短时间内有效恢复和缓解颈椎椎间隙内的高压,加重和加速颈椎的退变。

2.有颈椎病症状的患者应减少工作量,适当休息。症状严重、发作频繁者,应停止工作,绝对休息。而且,最好是卧床休息。这将有助于提高颈椎病治疗过程中的治疗效果,促进疾病的早日缓解和身体的早日康复。

3.颈椎病患者工作时应避免长时间吹空调、电风扇。因为颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果,寒冷潮湿很容易加重颈椎病的症状。应尽量减少在低温或冷湿条件下长时间伏案工作的时间,以预防颈椎病症状或颈椎病引起的颈肩腰疼症状。

4.颈椎病患者应避免参加重体力劳动、拿起重物等。平时要注意保护脖子,防止受伤。当上肢举起重物时,力量可以通过悬挂上肢的肌肉转移到颈椎,从而引起颈椎被牵拉,增加颈椎之间的相互压力。颈椎病患者参加重体力劳动后,症状可能会加重。

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