在孕期，保持良好的饮食习惯至关重要，因为胎儿的发育需要充足的营养。然而，孕妈在孕期容易养成不正确的饮食习惯，导致宝宝吸收不良，甚至便秘。为了宝宝的健康发育，孕妈应当遵循科学养胎的原则，调整饮食结构，注重营养补充，进行音乐胎教，保持平和心情，适度运动健身。
首先，孕妈在孕期应注意增加营养补充，关注宝宝发育所需的营养，同时减少脂肪和热量摄入，以避免巨大儿现象，保持身材窈窕。其次，进行音乐胎教，通过刺激宝宝听力发育，促进大脑发育。孕妈应在孕20周开始进行音乐胎教，以提高宝宝成长优势。此外，保持平和心情对胎宝宝发育也有很大影响。孕妈在心情不佳时，容易影响胎宝宝，导致在出生后表现出内向、暴躁等不良性格。
最后，孕妈适度运动健身，有助于促进血液循环和新陈代谢，提高身体素质。在分娩时，运动有助于减轻孕妈的疼痛感，提高分娩成功率。总之，孕妈在孕期应注重科学养胎，调整饮食结构，进行音乐胎教，保持平和心情，适度运动健身，以促进宝宝健康发育。
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