怀孕初期，准妈妈们都有点紧张，担心肚子里的孩子保不住，那么孕妈妈在怀孕初期保胎建议多吃这些食物！
孕妈妈特别需要注意安胎护胎，尤其是在刚怀孕期间（怀孕1-3个月的时间），不仅要注意日常饮食，还要注意生活上的护理。
安胎护胎不需要妈妈进补昂贵的保健品，从最科学的角度出发，了解吃什么食物安胎，营养又健康，对你和宝宝来说都是最好的选择，下面就是关于安胎食物的介绍。
女性在怀孕期间，身体会发生很多特殊的变化，为了应对这些变化，孕妇需要合理安排生活，补充营养。怀孕的准妈妈们一定很想知道安胎的食物有哪些？因为只有通过食补才能避免药物伤害，进补更加天然健康。为了准妈妈和宝宝的双重健康，建议大家了解一下安胎食谱。
有些准妈妈认为孕期想吃的才是健康的，因此按照自己的喜好选择饮食，我们建议您更科学、更冷静地面对日常食谱。
1. 补充鱼类。孕期每周吃一次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼肉中含有人体必需的脂肪酸DHA，对胎儿脑细胞膜的形成起着重要作用。有研究人员对数万名孕妇进行调查后发现，怀孕后经常吃鱼有助于胎儿脑细胞的生长发育，吃得越多，胎儿大脑发育不良的可能性就越小。
18 专家建议孕妇每周至少吃 1-2 次鱼，以吸收足够的 DHA，满足胎儿大脑发育的需要。
2. 葵花籽 葵花籽看似普通，是日常生活中人人爱吃的零食，要知道小瓜子对肚子里的宝宝也能起到保护作用。葵花籽中含有丰富的VE，而VE可或促进垂体前叶促性腺激素分泌细胞的功能，增加子宫功能，使卵泡数量增加，黄体细晚上吃什么可以减肥胞体积增大，增强孕激素的效能，促进精子的生成，增强其活力。
VE在医学上常被用于治疗不孕症和早产，故生酚由此得名。孕妇若缺乏VE，易引起胎动不安或流产后不易再孕。孕期多吃富含VE的食物，如每天吃2粒葵花籽，就能满足需要，有利于稳定胎儿，降低流产风险。看来，并不是价格高的营养品就能达到双胞胎的效果，一代瓜子就能解决孩子流产的烦恼。
3. 富含 VC 的果蔬，健康营养又防病。子痫前期是妊娠晚期易发生的一种神经性并发症，影响孕妇和胎儿的危害。有关专家对数百名子痫前期和健康孕妇的饮食调查发明，每天从食物中摄入VC较少的孕妇，血液中VC水平也较低，她们发生子痫前期的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，准妈妈在孕期应注意摄入富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄入量应不少于85毫克。
给你推荐的安胎食谱你还记得吗？鱼肉避免胎儿脑发育不良，瓜子降低流产风险，VC蔬果预防先兆子痫，看似生活中不起眼的小食物，如果不是我们的讲解你会不了解它们科学的一面吗？妈妈在怀孕的时候，不要进补价格昂贵的保健品，从最科学的角度出发，了解吃什么食物可以稳定胎儿，营养又健康，对你和宝宝都是最好的选择。
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