怀孕初期孕妈保胎建议多吃这些食物!

怀孕初期,准妈妈们都有点紧张,担心肚子里的孩子保不住,那么孕妈妈在怀孕初期保胎建议多吃这些食物!

孕妈妈特别需要注意安胎护胎,尤其是在刚怀孕期间(怀孕1-3个月的时间),不仅要注意日常饮食,还要注意生活上的护理。

安胎护胎不需要妈妈进补昂贵的保健品,从最科学的角度出发,了解吃什么食物安胎,营养又健康,对你和宝宝来说都是最好的选择,下面就是关于安胎食物的介绍。

女性在怀孕期间,身体会发生很多特殊的变化,为了应对这些变化,孕妇需要合理安排生活,补充营养。怀孕的准妈妈们一定很想知道安胎的食物有哪些?因为只有通过食补才能避免药物伤害,进补更加天然健康。为了准妈妈和宝宝的双重健康,建议大家了解一下安胎食谱。

有些准妈妈认为孕期想吃的才是健康的,因此按照自己的喜好选择饮食,我们建议您更科学、更冷静地面对日常食谱。

1. 补充鱼类。孕期每周吃一次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼肉中含有人体必需的脂肪酸DHA,对胎儿脑细胞膜的形成起着重要作用。有研究人员对数万名孕妇进行调查后发现,怀孕后经常吃鱼有助于胎儿脑细胞的生长发育,吃得越多,胎儿大脑发育不良的可能性就越小。

18 专家建议孕妇每周至少吃 1-2 次鱼,以吸收足够的 DHA,满足胎儿大脑发育的需要。

2. 葵花籽 葵花籽看似普通,是日常生活中人人爱吃的零食,要知道小瓜子对肚子里的宝宝也能起到保护作用。葵花籽中含有丰富的VE,而VE可或促进垂体前叶促性腺激素分泌细胞的功能,增加子宫功能,使卵泡数量增加,黄体细晚上吃什么可以减肥胞体积增大,增强孕激素的效能,促进精子的生成,增强其活力。

VE在医学上常被用于治疗不孕症和早产,故生酚由此得名。孕妇若缺乏VE,易引起胎动不安或流产后不易再孕。孕期多吃富含VE的食物,如每天吃2粒葵花籽,就能满足需要,有利于稳定胎儿,降低流产风险。看来,并不是价格高的营养品就能达到双胞胎的效果,一代瓜子就能解决孩子流产的烦恼。

3. 富含 VC 的果蔬,健康营养又防病。子痫前期是妊娠晚期易发生的一种神经性并发症,影响孕妇和胎儿的危害。有关专家对数百名子痫前期和健康孕妇的饮食调查发明,每天从食物中摄入VC较少的孕妇,血液中VC水平也较低,她们发生子痫前期的几率是健康孕妇的2-4倍。因此,准妈妈在孕期应注意摄入富含VC的新鲜蔬菜和水果,每天的摄入量应不少于85毫克。

给你推荐的安胎食谱你还记得吗?鱼肉避免胎儿脑发育不良,瓜子降低流产风险,VC蔬果预防先兆子痫,看似生活中不起眼的小食物,如果不是我们的讲解你会不了解它们科学的一面吗?妈妈在怀孕的时候,不要进补价格昂贵的保健品,从最科学的角度出发,了解吃什么食物可以稳定胎儿,营养又健康,对你和宝宝都是最好的选择。

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