准妈妈能吃柚子吗

现在正是吃柚子的季节,很多人都非常喜欢这种水果,那么你也喜欢吃吗?作为准妈妈,你能吃柚子吗?

又到了一年一度吃柚子的季节,柚子味道香甜,汁水饱满,在孕期可是准妈妈的最爱。现在大街上以及各大超市里大多都能看到有卖红柚子的商家,市场上也有白肉柚子和红肉柚子,柚子除了口感好之外,最主要的营养价值也是相当高的,受到了很多准妈妈的喜爱,只是,在孕期,能吃红柚子吗?

▌ 孕妇能吃柚子吗?

孕妇可以吃柚子。市面上的柚子有红肉和白肉之分。白肉的多为传统的官记蜜柚,红肉蜜柚则是官记蜜柚选育出来的变种。

红肉蜜柚不仅含有官西蜜柚的所有营养成分,还含有天然色素,对人体的保健作用更强。其中的黄酮类化合物有利于预防心血管疾病,而β胡萝卜素和番茄红素则是世界公认的强抗氧化剂,可以提高人体免疫力,延缓衰老。此外,红肉蜜露还有助于保护视力。

吃▌柚子对胎儿有什么影响?

柚子含有维生素 C、B2、P、叶酸和钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。柚子中的维生素 C 含量大大超过其他水果,每 100 克柚子肉含有 57 毫克维生素 C,是梨的 10 倍。维生素 C 的含量可不少,孕妇在怀孕期间需要补充多种维生素,所以就这一点而言,对胎儿绝对是利大于弊。

此外,新鲜的柚子肉含有类似胰岛素的成分,是糖尿病患者的理想食品。因此,对于患有糖尿病的孕妈妈来说,柚子无疑是最好的水果。

贫血是孕期常见的现象,而柚子具有预防贫血、促进胎儿正常发育的功效。柚子还能强身健体,帮助人体更容易吸收钙和铁。

柚子能缓解孕期感冒症状

孕妈妈食用柚子可以有效治疗感冒,缓解喉咙痛。此外,柚子还能降火,抑制口腔溃疡。秋冬季节气候干燥,如果孕妈妈有口腔溃疡、牙龈肿痛等症状,此时不妨吃些柚子。

▌孕妇吃柚子的最佳方法

刚摘下来的柚子,口感并不是最好的,最好在室内放置几天,一般两周以后,待果实水分逐渐蒸发,甜度增加,吃起来口感更美,孕妇吃了能更好地吸收维生素。其次,刚买回来的柚子吃起来可能会感觉水分少了,那是因为还没有完全糖化,可以把套在柚子上的塑料袋都剥掉,一周后再吃就会感觉水分明显增加了。

▌ 孕妈妈吃柚子的禁忌

不过孕妇也要注意不要吃太苦的柚子,另外也不要食用过多的柚子,一次食用过多会导致肝脏负担过重,影响肝脏排毒。此外,柚子性寒,患有高血压的孕妈妈不宜食用。而正在服药的孕妈妈也要忌食柚子,因为柚子会增加药物的吸收率,避免药物过量。

水果富含维生素,多吃水果有帮助。虽然建议孕妇多吃水果,但也要注意适量。如果孕妇身体不适,更要注意哪些水果不适合吃。柚子季节难得,柚子虽好吃,但不要贪吃。

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