对于准备怀孕生子的女性来说，孕前的合理营养对胎儿的发育质量和母体的健康都非常重要，这是因为孕早期是胎儿器官分化形成的重要阶段。这个时候，能否生出聪明伶俐的宝宝，对准父母和准妈妈来说非常重要，所以孕期吃什么就成了问题的关键。
1. 富含碘的产品。海产品、海带、紫菜、紫菜汤、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。其中，海带、紫菜等所含的胶质能促进体内放射性物质随粪便排出体外，保持机体的健康指数。
3.维生素E 乳制品、肉类、杏仁、深绿色叶菜、鸡蛋等。维生素E有助于人体吸收其他脂溶性维生素，使激素分泌正常，增加受孕几率。
女性在备孕时需要注意的是对母婴都有好处的事情。我们需要多加注意，真正为自己的健康负责。其次，备孕时一定要改掉生活中的一些坏习惯，尤其是在饮食和睡眠方面养成的习惯，因为这些都是孕育健康宝宝的重要决定因素。
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