男人吃什么补肾？
有不少肾虚患者为了补肾而四处求医，但俗话说，是药三分毒。但如果能通过食疗补肾，那就再好不过了。那么，男人肾虚吃什么壮阳呢？
说到男人壮阳的食物首先得说说韭菜。韭菜又名旭日草、壮阳草、长寿韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对于肾虚阳痿、遗精梦遗有很好的辅助食疗作用，对男性阴茎勃起功能障碍、早泄等疾病有很好的治疗效果。
另外，在古罗马时期，人们就发现海鲜是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，它作为性爱的 “催化剂 “至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品中含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能的健康十分重要，有 “夫妻性和谐 “之说。一般来说，凡体内缺锌，男性会出现精子数量减少和质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能障碍，而女性则会出现身体消瘦、性交无力、阴道分泌物减少等症状。此外，海藻含碘量高于其他动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲减退等。
性学家发现，在某些常吃瓜子的民族中，前列腺疾病很少发生。这是因为瓜子中含有一种能影响雄性激素分泌的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生和松子也有助于增强性功能。
壮阳食谱有哪些
壮阳食谱对因体质虚弱而导致性腺功能低下的人很有效，而且美味、经济、营养。现将一周内的壮阳食谱推荐如下：
周一：以豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选择其中的 1 至 2 种做成 “豆腐菜”，如油炸豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
周二：以韭菜为主料做成炒菜。例如，韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等。还可以用韭菜为主料做馅料、包饺子、包子等。
星期三 用葱白作为主料，制作各种适合自己口味的菜肴。
星期四 晚餐最好吃一盘花生仁，炒的或五香的都可以，但要连着红皮吃。还可以摆上一盘核桃，也可以用核桃罐头。
星期五 用虾或紫菜作为主料，做煨大虾、青炒大虾等。紫菜可以做成紫菜汤等。
星期六 以羊肉为主料，制作羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、酥羊肉等。
星期天 鳗鱼或鲶鱼可清炖或清蒸。鲶鱼还可以做成鲶鱼汤。
每晚餐桌上都有一种，坚持不变。平时还可以准备一小碟芝麻或芝麻酱作为佐料，常吃对补肾也有好处。
补肾壮阳的中药有哪些
补肾中药一般指鹿茸、山药、附子、杜仲等中药。补肾需慢慢调理，不可急于求成，否则欲速则不达。肾虚才补肾，肾虚的主要表现是：性功能减退、性欲减退、阳痿、遗精、滑精、早泄等。
用药物壮阳药，可以买一些味淡的强精补肾中药，如锁阳、巴戟天、肉苁蓉、菟丝子、仙茅、刺五加、仙灵脾、鹿茸、海狗肾等，打粉冲服或泡酒服用。服用壮阳中药时，应注意时间限制，不宜长期服用或过量服用。患有重大内脏疾病的人更应谨慎。对于确实有性功能障碍的人，应在医生指导下服用，并制成药膏或药丸。
男性肾虚的治疗
治疗男性肾虚的方法有很多。如多晒太阳、多吃高热量温补肾阳的食物、选择服用补肾药物等。今天，我想介绍两种补肾纠虚的按摩方法。
1、两手掌搓至掌心发热，分别放至腰部，掌心贴于皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各做一次，每次200次左右。此动作可补肾益气。
2、两手握拳，手臂向后用两拇指的掌关节突出部位自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以有酸胀感为好，连续按摩10分钟左右，早中晚各一次。
腰为肾之府，经常做腰眼按摩，可以防治中老年人因肾虚引起的慢筋劳损、腰酸背痛等疾病。大家不防试试这种治疗男性肾虚的方法。
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