补肾养血是女性的一项重要工作，专家介绍，女性肾虚导致内分泌紊乱，造血功能受到伤害，气血亏虚，萎靡不振，最终导致百病丛生! 因此，女性必须掌握补肾的方法。但为了补身体只能吃药似乎太折磨人了，那么有什么好办法呢？没错，来吃点好吃的吧!
1、龙眼干
龙眼干不仅含有多种营养成分，特别是对孕妇和坐月子的妇女保健作用也很好。龙眼干性味甘平，其养血安神的功效也是一流的。
研究表明，海参可用于提高大脑记忆力，延缓衰老，预防动脉硬化和糖尿病。海参的补肾、润燥、养血的功能非常好，常被用来治疗尿频、便秘。
百合的品种很多，大部分可以作为蔬菜食用，也可以药用。百合性微寒，性平，中医上常用来清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防效果极佳，并能提高人体免疫力。
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有很好的效果，而且黑豆含有丰富的粗纤维，可以帮助消化，防止便秘。黑豆性味甘平，具有活血化瘀、清热解毒、养血壮阳的功效。
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸和其他药用成分。当归能改善肾脏功能，减轻肾脏损害，对促进肾小管病变的疗效很好，对肾脏的保护作用也很强。
6、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢，多吃黑芝麻可以预防贫血，活化脑细胞，黑芝麻还可以治疗肝肾不足引起的头晕、四肢无力等疾病。
7、何首乌
何首乌通过降低动物脑和肝组织中的丙二醛含量，可以起到很好的抗衰老作用，其次，何首乌在提高人体非特异性免疫功能和降低血脂方面的功效也得到了大众的认可。
龟甲性味甘寒，中医常用来滋阴壮阳，益肾壮骨。中医常选择龟甲作为滋补佳品。
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