尿酸高是人体内嘌呤代谢的一种异常现象。如果人体内尿酸含量过高，可能会对肾脏造成损害，导致痛风，进而引发关节疼痛、脚趾疼痛以及手指疼痛。因此，人们在生活中应当重视尿酸高的预防和控制，采取措施降低尿酸水平。
如何控制尿酸高：
1. 减少高嘌呤食物的摄入：海鲜、浓汤、红肉、动物内脏等食物中嘌呤含量较高。虽然要减少这些食物的摄入，但并非完全禁止，而是要适度减少。此外，可以增加摄入绿色蔬菜，既控制高嘌呤食物的摄入，又能从中获取更多的维生素和微量元素。此外，多吃膳食纤维丰富的食物也对尿酸控制有帮助。
2. 增加饮水量：尿酸通过尿液和粪便排出体外。因此，尿酸高还可能与尿液排出过少有关。适当增加饮水量，多排尿，有助于改善尿酸高。此外，患者还应注意控制酒的摄入，因为酒也是导致尿酸高的一个重要原因。
3. 增加运动量：运动可以促进新陈代谢，增强体质。但尿酸偏高的人群不适合剧烈运动，如游泳、太极拳等有氧运动。剧烈运动通常为无氧运动，容易产生乳酸，抑制尿液排出，导致尿酸加深。
4. 注意睡眠：体内尿酸高的人应保持劳逸结合，多休息，以提高身体素质和抗病能力。定期检查尿酸值，及早发现异常并采取相应治疗措施。
尿酸高是否可以药物治疗：
尿酸高一般不通过药物治疗。虽然有些药物可以用于降低尿酸，但长期服用会对肾脏造成伤害。因此，建议患者采取其他方法来改善尿酸高，如控制饮食、增加运动量、保持良好的作息等。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/192220.html
