准妈妈和准爸爸们想要一个健康的宝宝，就必须重视优生。要实现优生，应做到以下几点：
1. 禁止近亲结婚，减少遗传病的发生。进行婚前检查，婚后注意计划生育，以免造成婚后不幸，影响下一代的健康，这是优生的前提。
2、在备孕期间，父母除了要注意补充营养外，烟酒以及含有咖啡因的饮料都要尽量避免。同时，还应注意身心放松，不宜过于劳累。
3、按时进行孕期检查，如有家族遗传病史，应进行遗传咨询、产前优生检查，限制先天性异常宝宝的出生，如胎儿异常应及时终止妊娠。
4、准妈妈怀孕后要注意预防各种流行病和传染病，尤其要预防流感、风疹、流行性腮腺炎、肝炎等病毒性疾病。避免接触X线，禁止接触放射性物质，合理用药，尽量减少药物对母体尤其是胎儿的副作用。
5、注意孕期卫生，加强孕期保健，增加营养，避免偏食，以供给胎儿生长所需的营养，为胎儿的生长发育和出生后的健康成长提供良好的条件。
6、准妈妈怀孕后还应注意锻炼身体，使自己的生活方式有规律，并保持乐观情绪，注意胎教。
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