女性长期高跟鞋压力导致尿失禁风险增加

关于女性的回忆,人们通常会关注三件事情:她们的容貌、曾经深爱的男人以及所拥有的高跟鞋。没错,高跟鞋是女性一生难以抗拒的诱惑。然而,美丽的东西总是伴随着“毒”,高跟鞋也不例外。

女性爱高跟鞋的原因有以下几点:

1. 展现女人品位:一双轻巧的高跟凉鞋总能直观地展现一个女性的优雅与品位。精致女人味,从脚下开始。《sexandcity》的Carrie曾说过:“站在高跟鞋上,我可以看到全世界。”

2. 增加女性美感和身体魅力:穿着高跟鞋会对女性的臀部、腿部、腰部等部位产生塑型和突出的作用,使女性的曲线更加优美。

3. 突出女性魅力:高跟鞋对女性四大“伤害”:
– 尿失禁:由于露趾或密头的高跟鞋都会增加盆骨承受的压力。一般来说,走路时脚跟先落地,卸去八成撞击力。但穿高跟鞋会使脚前掌承受过多压力,从而使身体其他部位,如膝关节、盆骨等部位,吸收更多震荡力。盆骨所受压力愈大,附近的肌肉,包括尿道外括约肌,会退化得愈快,因而令尿道控制排尿的功能减弱,引致尿道失禁。
– 扁平足:女性穿上高跟鞋后,小腿肌肉为了平衡向前倾斜的重心而经常拉紧,一旦扭到,便会引致“胫后肌功能障碍”,令脚底拱桥位的筋键被拉扯,久而久之,筋键会抵受不住拉力而松弛,拱桥位便失去支持而塌下,形成扁平足。
– 腰椎和颈椎受损:穿上高跟鞋后,人很自然地重心前移,保持抬头挺胸收腰的姿势,看起来非常精神。但由于骨盆前倾,腰部后仰,人体负重力曲线大大改变,过度的腰部后伸、背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌易发生劳损,引起腰痛。腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态,影响盆腔的血液循环,也会引起腰骶部疼痛。这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
– 拇外翻:无论是超高跟还是中跟鞋,女士们的足跟背部都会出现肿痛,脚骨也因长期受压导致变形。这种长期压迫还会引起足跟背部出现水泡、肿胀、滑囊炎以及跟腱炎等。其中最突出的症状就是拇外翻。因穿着鞋跟太高、过尖及过窄的鞋,使脚跟不易固定,对脚趾造成挤压摩擦及压迫,不但影响脚趾的伸展与活动,造成不适及疼痛,还会破坏了原本三个立足点的功能,而行走时全身重量落在足部前端,脚趾会因身体重量压迫逐渐变形,就会造成拇指外翻的现象。

如何正确穿高跟鞋?专家建议,每天穿着高跟鞋不应超过12小时。回到公司上班或周末休息时,可改穿平底鞋,缩短穿着时间,让脚前掌有歇息机会。这样可以减少患尿失禁的机会,并降低腰部、颈椎和足部的压力。

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