怎样才能实现优秀的备孕？为了优生优育，怀孕前的准备至关重要。拥有一个健康可爱的宝宝是每个准爸爸准妈的愿望。因此，在怀孕前期，我们一定要做好充分的准备。那么，散步对怀孕有什么帮助呢？澳大利亚和美国的一项新研究为想要尽快要孩子的女性提供了有价值的建议：大量吃水果，尽量少吃快餐，并经常散步。
来自澳大利亚阿德莱德大学的研究团队对澳大利亚、新西兰、英国和爱尔兰近5600名女性进行了追踪调查。这些女性在之前均没有生育经验，但打算在近期内怀孕。在为期一年的研究过程中，39%的女性在一个月内成功怀孕，而8%的女性始终未怀上宝宝。研究人员分析了参试女性的饮食习惯，并考虑了其身体健康状况、不良生活习惯等因素。
研究发现，每周吃水果少于1次的女性想要怀上孩子，比每天吃水果的女性至少多花一个月时间。另一方面，每周都吃快餐的女性比从不吃或很少吃的人怀上孩子的时间也要多一个月以上。水果摄入量最少的女性不育风险增加了8%~12%，每周吃快餐4次以上的女性不育风险则上升了8%~16%。
通过这些研究，我们可以得出结论：散步对于怀孕是有益的。水果摄入量最少的女性不育风险增加了8%~12%，每周吃快餐4次以上的女性不育风险则上升了8%~16%。因此，在备孕期间，女性可以适当增加水果摄入量，并经常散步，以提高怀孕成功率。
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