孕妇吃什么食物对胎儿好 缓解孕期不适食谱精选

孕妇怀孕后吃什么食物对胎儿有好处?孕妇的饮食直接关系到胎儿的健康成长。如果孕妈妈孕期营养不良,很容易导致胎儿发育不全。相反,如果孕妇饮食合理,营养好,生出来的宝宝一定聪明健康。那么,孕妇吃什么食物最好呢?整个孕期,大部分孕妈妈都会觉得不舒服。这时候妈妈们可以选择以下两个食谱来调节自己的不适。

1.蛤肉炒丝瓜

营养分析:本品高蛋白、低脂肪、淡而不腻、滋补而不燥,适用于各类妊娠高血压孕妇。

生产方法:

1.贻贝洗净,用刀拍松硬边,换刀;将丝瓜去皮,切成滚刀块。

2、锅上油烧热,倒入蛤蜊肉快速翻炒,下绍酒、葱姜汁、酱油,略煮。锅放油烧热,将丝瓜炒至蓝绿色,倒入蚌肉,加入精盐、绍酒、味精炒匀,起锅装盘。

2.番茄木耳汤

营养分析:本品富含维生素和铁,是心脏病孕妇的良好饮食。

生产方法:

1.西红柿洗净,略烫,去皮,切成橙花瓣;木耳洗净,撕小朵。

2、锅上油烧热,放入西红柿翻炒,放入木耳烧开,加盐、味精、香油,撒上葱花。

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