备孕准备：
1. 健康检查
高龄女性患病几率较高，如贫血、心脏病、高血压、肝炎、肾脏病、糖尿病、阴道炎和口腔炎等。及时发现和治疗病患有助于提高生育成功率。
2. 优生检查
包括风疹病毒抗体测定、促性腺激素、黄体生成素测定、性传播疾病与妇科病检查、染色体检查等。这些检查有助于预防生殖系统疾病，确保胎儿健康。
3. 体重控制
随着年龄的增长，女性生育风险增加。体重超标会大大增加患病风险。因此，准确测量体重并尽量保持正常，是必不可少的准备。
4. 化学物质接触
有害物质如放射线、铅、镉、汞等，可能影响孕母和胎儿。孕母需定期检查体内有害物质是否超过正常标准。如有超标，需停止相关工作，等各项指标恢复正常后再受孕。
5. 烟酒毒物
吸烟、饮酒和香烟中的有害物质会危害胎儿正常成长。尽管茶和咖啡中的咖啡因影响较小，但为了安全起见，应尽量减少饮用含有咖啡因的饮料。
6. 作息规律
保持良好的作息，确保吃和睡的平衡。在极度疲劳或患病状态下，身体可能影响精子和卵子质量，影响子宫环境，不利于受孕。调整作息，保证充足的休息。
7. 营养准备
注意补充富含优质蛋白的食物，如新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。做好营养储备，确保胚胎发育良好。
8. 禁忌过度疲劳
避免在极度疲劳或患病状态下受孕。在双方精神饱满、心情舒畅时受孕，有利于提高生育成功率。
9. 禁止激烈争吵
激烈争吵或暴怒可能会导致不孕或孕后胎儿健康不佳。保持愉快的心情，为未来胎儿营造温馨环境。
10. 禁止压力过大
压力过大可能影响卵巢功能，导致月经不规律甚至闭经。这种情况下，不易怀孕，即使怀孕也对宝宝健康不利。
11. 禁止情绪压抑
情绪压抑会影响精子和卵子质量，影响受孕后情绪刺激影响孕妈咪激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响其生长发育。在焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，应暂时避孕。
12. 禁止不规律作息
保持良好的作息，确保吃和睡的平衡。当机体处于极度疲劳或患病的情况下，不利于受孕。孕前应调整作息，保证充分的休息。
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