有很多怀孕的夫妻长期不能怀孕。体检没问题，同房也有规律，就是怀不好，担心孕期失误影响日常生活。在怀孕期间，女性需要做一些对自己有益的事情。那么，女性怀孕有哪些注意事项呢？比如孕妇有哪些注意事项？
近年来出现了各种各样的宫斗，以宫中后妃为代表，各种打斗场面层出不穷。皇后作为后宫之首，没必要去争取宠爱，所以她的任务就是“打胎”。皇后作为后宫“堕胎队”的统帅，可谓是用尽了浑身解数，用香粉、香蕉、桃仁、红花招来恶毒。
或许是这几年宫斗太火，孕期饮食禁忌的话题被反复提及。那么孕期应该吃什么呢？我不能吃什么？今天，我们来谈谈孕期的饮食。
女性怀孕注意事项应该吃哪些食物？
1.吃足够的碳水化合物来维持生命活动所需的能量。
怀孕初期，很多准妈妈会因为恶心呕吐等妊娠反应而食欲不振，导致身体长期处于饥饿状态。此时，血液中的酮体会在羊水中堆积、积聚，被宝宝吸收。酮体会对宝宝的大脑发育产生不好的影响。因此，为了胎儿的健康发育，准妈妈每天应摄入1 50克以上的碳水化合物(约200克谷类)，如米饭、面条和红薯、土豆、山药等全谷物，即使再难受也要摄入。
2、胎儿发育需要营养，所以孕期需要吃含有以下营养成分的食物:
含优质蛋白质的食物，如海鲜、蛋清、乳制品等。富含钙的食物，如虾皮、乳制品、芝麻酱等。富含铁的食物，如蛋黄、绿叶蔬菜、瘦肉等。
富含锌的食物，如坚果、扇贝、牡蛎等贝类，以及粗粮。
含碘的食物，如海带、紫菜。含有DHA的食物，比如鱼。
富含维生素的食物，如水果和蔬菜。
但是，虽然你在怀孕期间需要这些营养，但并不意味着你必须吃很多，尤其是各种肉类。营养专家建议，正常孕妇孕期体重可增加12kg左右，孕前超重肥胖的孕妇增加就更少了。
另外，淡水鱼等淡水产品中有机氯农药的含量比较高，没必要天天吃。海鲜汞含量高，一周最好不要超过一次。
女性怀孕注意事项有哪些食物不推荐？
1.油炸烧烤食品
食物在煎烤的过程中，食物中的维生素和氨基酸会被破坏，影响孕妈妈对维生素和氨基酸的摄入，而在加热的过程中，会产生对身体有害的物质，包括致癌物质。
另外需要注意的是，烧烤的时候会出现这种情况。外面熟了，里面没熟。如果你吃了不合格的肉，你会感觉到被寄生虫感染的危险。
2.加工食品
为了食品的色、味和长期保存，加工食品中常添加各种添加剂和防腐剂。如果准妈妈长期或大量食用这种成品或半成品食品，对胎儿的危害不言而喻，还是少吃为好。
3.烟熏和腌制的食物
烟熏和腌制的食物，如熏火腿、熏猪肉、虾酱、咸蛋、咸菜、香肠等，都含有大量的盐，如果孕妈妈食用过多，会诱发或加重妊娠高血压。
此外，这类食物中还含有大量的二甲基亚硝酸盐，在体内可转化为致癌物质二甲基亚硝酸铵。一些发酵腌制的食物也可能含有黄曲霉素，黄曲霉素已被证明是一种致癌物质。所以准妈妈还是少吃为好。
4、含咖啡因的饮料
咖啡因会引起孕妈妈神经兴奋，不仅影响睡眠质量，还会导致心率和血压升高。而且咖啡因的这种作用可以通过胎盘作用于胎儿，不利于胎儿的生长发育。茶、咖啡和一些饮料中都含有咖啡因，生活中要避免。
怀孕期间不能吃的食物
1.不要吃生的或半熟的食物。
如生鱼片、寿司、牡蛎等。这些食物可能含有大量细菌、病毒或寄生虫。如果不能保证食品的安全卫生，风险比较大，不建议尝试。
2.怀孕期间禁止饮酒。
孕期摄入的酒精会通过胎盘，影响胎儿的生长发育。同样，孕期吸烟也是绝对不允许的~
3、补食。
如鹿茸、人参等。，其实这些都是药，温燥，有活血的作用。如果贸然服用，会有流产的风险。
怀孕期间可以吃螃蟹吗？
说到孕期饮食禁忌，就不可避免的提到一个常问的问题:孕期可以吃螃蟹吗，吃螃蟹会导致流产吗？
说实话，如果螃蟹真的是打胎的良药，就不会到处都是小广告了。直接买几斤螃蟹就行了，既满足了食欲，又省了一笔医药费。
其实孕期可以吃螃蟹，但关键是要注意:
1.看你的胃对螃蟹不敏感。如果怀孕前吃螃蟹，很容易让你肚子疼，拉肚子，建议怀孕后不要轻易尝试。
2.在大闸蟹这样的水产品中，很容易携带各种致病菌。如果加热不彻底，不能彻底杀死细菌，很可能发生急性肠胃炎，引起腹泻，经常腹泻还可能导致流产，所以一定要加热彻底后再吃:
3、不要吃太多，再好吃的东西，吃多了也容易出问题，所以，螃蟹虽然好吃，也不要贪吃。
怀孕后可以吃动物肝脏吗？
大多数人都应该知道，肝脏是一个解毒器官，各种代谢废物和外源毒物最终都会进入肝脏进行代谢和分解。此外，如果动物本身患有疾病，或者过量服用药物，或者饲料中含有过多的重金属等污染物，这些成分可能会在肝脏中长期积累，容易出现重金属超标等问题。所以有“吃肝会中毒”、“孕妇不能吃肝”的传言。
其实动物肝脏是很好的补铁食物，比肉类含铁量高，吸收利用率高，还能预防孕期贫血。不仅如此，肝脏还含有人体所需的全部13种维生素，其中维生素A、维生素D、维生素B2和维生素B12含量特别高，铁、锌、铜、锰等微量元素也非常丰富。
所以孕期需要吃一个或多个动物肝脏！但是少吃！
建议每月服用1-2次，每次不超过100g。而且要购买检验检疫合格的产品。
还有一个提示。在同样的饲养环境下，牛、羊等大型动物的生长期较长，肝脏中积累的环境污染物相对较多，而鸡鸭的生长期较短，因此积累的污染物相对较少，口感也更细腻。
孕期饮食禁忌不多。综上所述，不推荐的食物不仅对孕妇，对健康也是不推荐的。其实孕期的饮食，总结起来不外乎两点，那就是:均衡饮食，拒绝不健康的饮食。
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