研究表明，男性普遍存在维生素D缺乏导致女性无法顺利受孕的问题，而阳光可以促进身体合成维生素D，因此，想要改善精子质量，增加女性怀孕几率的男性，应该多晒太阳！
经常晒太阳的男人，
精子速度更快，
更有穿透力，
女性更容易怀孕。
维生素D在精液产生的过程中起着决定性的作用，不仅有助于精液的形成，还能增强精子的活性。据估计，正常男性精液中维生素D受体的活性是不育男性精液的3倍。
男性科学晒太阳提高精子活力
不要透过玻璃晒太阳。
透过玻璃，
紫外光透射率小于50%，
如果它离窗户4米远，
紫外线不到室外的2%。
所以隔着玻璃晒太阳其实没什么影响。
应该选择一些绿化比较好的、
空气清新的公园晒太阳，
阳台上也有。
你最好穿红色。
不要穿白色的衣服，
尤其是在紫外线辐射强烈的季节，
白色衣服会把紫外线反射到脸上或者裸露的手臂上。
让皮肤受伤。
你最好穿红色的衣服，
因为红衣服的长波辐射能迅速“吃掉”杀伤力极强的短波紫外线。
不要戴帽子
否则，遮挡阳光，
失去了日光浴的意义。
如果你害怕强光，
可以戴墨镜。
运动有助于维生素的吸收。
温度最好选择在18到20摄氏度之间。
最好是做户外运动，
运动有助于维生素的吸收。
你不应该在阳光下呆太长时间。
最多两个小时，
还要避开中午12点到15点阳光最强的时段。
结论:虽然国家二胎政策开放，但是为了生二胎，我们还是要尽量做到不损害身体健康。以上就是男性如何提高维生素D，希望有所帮助。
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