男性不育?那是缺维生素D多晒太阳准没错

研究表明,男性普遍存在维生素D缺乏导致女性无法顺利受孕的问题,而阳光可以促进身体合成维生素D,因此,想要改善精子质量,增加女性怀孕几率的男性,应该多晒太阳!

经常晒太阳的男人,

精子速度更快,

更有穿透力,

女性更容易怀孕。

维生素D在精液产生的过程中起着决定性的作用,不仅有助于精液的形成,还能增强精子的活性。据估计,正常男性精液中维生素D受体的活性是不育男性精液的3倍。

男性科学晒太阳提高精子活力

不要透过玻璃晒太阳。

透过玻璃,

紫外光透射率小于50%,

如果它离窗户4米远,

紫外线不到室外的2%。

所以隔着玻璃晒太阳其实没什么影响。

应该选择一些绿化比较好的、

空气清新的公园晒太阳,

阳台上也有。

你最好穿红色。

不要穿白色的衣服,

尤其是在紫外线辐射强烈的季节,

白色衣服会把紫外线反射到脸上或者裸露的手臂上。

让皮肤受伤。

你最好穿红色的衣服,

因为红衣服的长波辐射能迅速“吃掉”杀伤力极强的短波紫外线。

不要戴帽子

否则,遮挡阳光,

失去了日光浴的意义。

如果你害怕强光,

可以戴墨镜。

运动有助于维生素的吸收。

温度最好选择在18到20摄氏度之间。

最好是做户外运动,

运动有助于维生素的吸收。

你不应该在阳光下呆太长时间。

最多两个小时,

还要避开中午12点到15点阳光最强的时段。

结论:虽然国家二胎政策开放,但是为了生二胎,我们还是要尽量做到不损害身体健康。以上就是男性如何提高维生素D,希望有所帮助。

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/186950.html

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