选择年龄。生育就像一棵果树的果实，太年轻了果树还没有完全长成，而太老了又不再茂盛，果实往往又酸又涩。因此，最佳生育年龄应为24至30岁。虽然中医说，男子十八岁已发育完全，女子 “十四日至 “即月经初潮，可有子嗣，但这并不是最适宜的生育年龄，就像树一样，”能结果 “并不等于 “结好果”。但是，这并不是最合适的生育年龄。另一方面，女性过了35岁，男性过了40岁，身体素质已经逐渐走下坡路，同时由于饮食环境污染、放射性污染、食品中残留的化学污染体内堆积增多，在这种情况下生育，下一代患病的几率会大大增加。
中医认为，”精、气、神 “是人体的 “三宝”，三者相互联系，相辅相成。中医理论认为，”精、气、神 “是人体的 “三宝”，三者相互联系，相辅相成。”神 “是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，会直接影响生育能力。试想，一个整天迷迷糊糊、郁郁寡欢、疑神疑鬼的人，怎么可能怀上健康的宝宝呢？因此，中医认为，健康生育，重在 “调情”。保持豁达开朗的心态，不要总是疑神疑鬼，学会排解抑郁等不健康的情绪，这是养育好孩子非常重要而又常常被忽视的一个方面。
饮食。贾教授强调，其实除了患有某些疾病需要忌口外，不偏食、什么都吃，才是最好的饮食习惯。与西方人 “以肉为主 “的饮食习惯相比，东方人尤其是中国人以五谷杂粮、豆类为主的传统饮食习惯要健康得多。那些看似富贵的大鱼大肉对人体并没有太多益处，吃多了还容易诱发前列腺炎甚至前列腺癌。贾教授介绍，西方科学家曾做过一个实验，他们解剖了一些年龄超过40岁的死者前列腺，结果发现几乎都是癌细胞。对于生育能力差、少精症患者，宜多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。
多运动。男性在打算要孩子的一段时间内，要保持每天多运动，劳逸结合，不要过度劳累。运动时间可根据个人身体状况灵活掌握，一般每周三次以上，每次半小时以上为宜。要多见阳光，多呼吸新鲜空气，有利于男性内分泌的协调。
遵守规则。生孩子前半年要戒烟戒酒。另外，性生活要 “顺其自然”，没有不行，过多也不行。尤其不要为了追求所谓的 “时间长、质量高 “而服用 “鞭类 “和滋补类药物。对于一些性功能实在低下，需要进补的人，可以在有经验的医生指导下服药进补。
要做到优生优育，男性朋友必须做到以上五项指标。为了宝宝的健康，从现在开始，养成良好的生活习惯。保持好心情，爱老婆，生健康宝宝。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/192529.html
