健康的饮食非常重要。
母亲和婴儿
Top1吃喝玩乐，自然繁殖。
男性缺锌会导致睾酮分泌低下。减少精子数量，所以男性要多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也可以帮助提高男性生育能力，所以请多喝牛奶！女性可以经常喝绿茶。研究表明，每天喝半杯绿茶的女性怀孕的可能性是普通女性的七倍。
生活习惯要健康
Top2干净健康，孕育生命。
拒绝酒精:酒精饮料或一些碳酸饮料，如米酒、利口酒、可乐等。，容易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；拒绝吸烟(即使是二手烟):烟草中有20多种有害成分可引起染色体和基因的改变，一些有害的诱变物质可导致精子数量减少，甚至阳痿:拒绝过度运动:女性低脂肪会导致排卵停止或闭经，症状明显，严重的会导致女性丧失受孕能力。所以，坚持经常锻炼身体是好的，但是不能过量！
Top3保持清新易穿。
男性精子数量会因为睾丸过热而迅速减少，所以建议男性穿透气的短裤和宽松的裤子，避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者做一些激烈的运动。
Top4简单计算，快乐排卵
你可能听说过很多可以帮助你怀孕的药物，但是在选择之前一定要仔细咨询你的医生。其实生孩子最关键最简单的方法就是准确把握排卵周期。怀孕就像一个数字游戏:月经前14天开始排卵。如果你的生理周期是2430天，那么你的排卵期大概是第1016天。
一般一个卵子只能存活12-24小时，所以排卵后再发生性行为以达到怀孕的目的往往为时已晚。
精子最长可存活72小时，排卵前三天一次比较容易怀孕。
Top5熟练使用机器，随时掌握。
排卵预测器是提高受孕几率的好帮手。能快速准确地检测出尿液中黄体激素是否升高(lh峰值)，常发生在排卵前24-36小时。在发现lh峰值后的3-6小时内发生性行为是最容易怀孕的方法。
Top6孕前保健，扫除烦恼
预约孕前体检，医生会了解你的家族史，确定没有遗传病，保证胎儿健康成长；医生会指导你最近的避孕方法。专家建议，想生孩子的女性至少要提前三个月停用避孕药，这样生理周期才能恢复正常，怀孕时间才能更好的计算。
Top7准确计算，抓住机会
专家建议，排卵期最好1-2天性生活一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在早晨特别活跃，早晨是夫妻双方精力最充沛的时候，因此更容易怀孕。抓住机会，不要错过！
正确的姿势有助于怀孕。
情侣之间不仅要做爱，还要注意适当的姿势。研究表明，男女配方可以使精子更深入子宫。同样，如果女性有高潮，频繁的宫缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油甚至唾液，这些都有可能杀死精子。
Top9两个人，放松享受。
当你想要怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你的整个大脑，失去做爱的浪漫感觉。事实上，过于紧张的情绪会打乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至会影响男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果你想让你的怀孕过程充满浪漫，令人难忘，那就放松下来，尽情享受吧！
按部就班地寻求帮助
怀孕不是一朝一夕的事情，有时候需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在做好所有准备后的3-6个月内没有怀孕，夫妻俩应该做一个初步的检查，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗帮助。
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