你不得不了解的备孕知识

健康的饮食非常重要。

母亲和婴儿

Top1吃喝玩乐,自然繁殖。

男性缺锌会导致睾酮分泌低下。减少精子数量,所以男性要多吃富含锌的食物,如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也可以帮助提高男性生育能力,所以请多喝牛奶!女性可以经常喝绿茶。研究表明,每天喝半杯绿茶的女性怀孕的可能性是普通女性的七倍。

生活习惯要健康

Top2干净健康,孕育生命。

拒绝酒精:酒精饮料或一些碳酸饮料,如米酒、利口酒、可乐等。,容易引起染色体畸变,导致胎儿畸形;拒绝吸烟(即使是二手烟):烟草中有20多种有害成分可引起染色体和基因的改变,一些有害的诱变物质可导致精子数量减少,甚至阳痿:拒绝过度运动:女性低脂肪会导致排卵停止或闭经,症状明显,严重的会导致女性丧失受孕能力。所以,坚持经常锻炼身体是好的,但是不能过量!

Top3保持清新易穿。

男性精子数量会因为睾丸过热而迅速减少,所以建议男性穿透气的短裤和宽松的裤子,避免洗澡水过热,减少桑拿次数。不要经常骑自行车,或者做一些激烈的运动。

Top4简单计算,快乐排卵

你可能听说过很多可以帮助你怀孕的药物,但是在选择之前一定要仔细咨询你的医生。其实生孩子最关键最简单的方法就是准确把握排卵周期。怀孕就像一个数字游戏:月经前14天开始排卵。如果你的生理周期是2430天,那么你的排卵期大概是第1016天。

一般一个卵子只能存活12-24小时,所以排卵后再发生性行为以达到怀孕的目的往往为时已晚。

精子最长可存活72小时,排卵前三天一次比较容易怀孕。

Top5熟练使用机器,随时掌握。

排卵预测器是提高受孕几率的好帮手。能快速准确地检测出尿液中黄体激素是否升高(lh峰值),常发生在排卵前24-36小时。在发现lh峰值后的3-6小时内发生性行为是最容易怀孕的方法。

Top6孕前保健,扫除烦恼

预约孕前体检,医生会了解你的家族史,确定没有遗传病,保证胎儿健康成长;医生会指导你最近的避孕方法。专家建议,想生孩子的女性至少要提前三个月停用避孕药,这样生理周期才能恢复正常,怀孕时间才能更好的计算。

Top7准确计算,抓住机会

专家建议,排卵期最好1-2天性生活一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在早晨特别活跃,早晨是夫妻双方精力最充沛的时候,因此更容易怀孕。抓住机会,不要错过!

正确的姿势有助于怀孕。

情侣之间不仅要做爱,还要注意适当的姿势。研究表明,男女配方可以使精子更深入子宫。同样,如果女性有高潮,频繁的宫缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油甚至唾液,这些都有可能杀死精子。

Top9两个人,放松享受。

当你想要怀孕的时候,急迫的情绪往往会占据你的整个大脑,失去做爱的浪漫感觉。事实上,过于紧张的情绪会打乱女性正常的排卵周期,打消你的性冲动,甚至会影响男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降。如果你想让你的怀孕过程充满浪漫,令人难忘,那就放松下来,尽情享受吧!

按部就班地寻求帮助

怀孕不是一朝一夕的事情,有时候需要寻求外界的帮助。专家建议,如果在做好所有准备后的3-6个月内没有怀孕,夫妻俩应该做一个初步的检查,根据你的病史、年龄和性格,寻找一些医疗帮助。

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