有些女性怀孕后会有很大的妊娠反应，那么面对这种情况孕妇该怎么办呢？怎么缓解妊娠反应？试试这些小技巧吧！
生活中，我们总能看到一些女性对怀孕反应过度，因为没有经验而不知如何应对。下面是我想和大家分享的：“如何缓解妊娠反应？试试这些小动作。”让我们来看看！
首先，我们来看看如何缓解妊娠反应：
以少量多餐为原则。
每两到三个小时吃一次。每次不要吃太多。最好选择富含碳水化合物(如苏打饼干)和蛋白质的食物，尽量少喝汤。
用凉毛巾按摩眼睛。
开始呕吐时，头的前部和两侧都很疼，眼睛甚至睁不开。尽量避免看书和做眼部按摩。在头上和眼睛上放一条冷毛巾也是有效的。
少吃刺激性食物。
早上是准妈妈最容易感到恶心的时候。起床前，吃点饼干、干面包或糖果。
食用姜汤
如果孕妇不排斥姜的味道，可以吃姜汤改善恶心呕吐。
多喝糖醋鸡蛋汤
将2个鸡蛋打在碗里，用筷子搅拌均匀，加入30g白糖和100g米醋，搅拌均匀。大火烧开水，倒入拌匀的蛋液，煮沸。特别适合孕期呕吐严重的准妈妈。
以轻为主
孕妇在孕期不适合吃太辣的食物。他们应该多吃清淡的食物，根据自己的口味选择食物。一般她们更喜欢吃酸的食物，这样可以拓宽食欲，少吃有特殊气味的食物，从而大大减少孕吐现象。
正确喝水
孕早期的孕妇即使喝水也会呕吐，这是非常正常的，但有时候也和喝水的方法有关系。孕妇最好饭后一小时喝水，最好控制两餐之间喝水的时间。不要喝太多，少喝多次以免让水填饱肚子，失去食欲。每天的用水量可以达到1.7升左右。
接下来，我们来讨论一下是什么原因导致妊娠反应大。
孕期的反应主要与女性体内的激素作用和女性精神状态失衡有关。如果女性精神状态不好，讨厌怀孕，同时在体内激素的作用下，会出现严重的孕吐。所以和个人的身体素质密切相关。
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