谁说生孩子是女人一个人的事情？光靠卵子和子宫又能做什么呢？所以，当妻子们开始备孕的时候，男人们更应该小心谨慎！因为男性备孕也是非常重要的！今天给大家普及一下男人备孕不知道的三大注意事项：
一、最佳生育年龄
国外曾做过一项历时10年的研究，分析了4052万胎儿健康与父亲年龄的相关性，结果表明：男人的最佳生育年龄在25-34岁。
随着年龄的增长，男性易出现精子浓度下降、少精、弱精，甚至无精、不育等问题。种子不好，势必也会影响受孕结果。
而且男性生育年龄越大，胎儿出现早产、癫痫、低体重等现象的可能性就越大。
生活方式
毫不奇怪，生活方式的选择对生殖健康有着深远的影响。
久坐不动的生活方式会降低生育能力，这一点比较容易理解，正如适当的运动对健康有诸多益处一样，比如平衡体内激素、给我们带来愉悦、减轻心理压力、提高性欲、降低脂肪水平等，这些都会对人的生育能力和生殖健康产生积极影响。
但反过来说，过多的运动也会降低生育能力。因此，运动的重要一点是找到一个合适的运动量，运动后也要让身体休息几天，以恢复体力。过量的运动会徒增身体的压力，导致体内内分泌失调等诸多健康问题。
备孕期间四大注意事项
1、戒烟戒酒
要禁止吸烟喝酒，因为吸烟喝酒会损害精子质量，影响怀孕质量。
2、补充叶酸和维生素
如果有条件的男性还应该提前口服叶酸和多种维生素，这样可以提高精子的质量。
3、药物
男性在备孕期间也应该尽量减少使用药物，如果有必要使用药物，应该同时咨询产科医生。
4. 检查
对于备孕的男性来说，如果妻子有过多次流产或者胚胎绝育史，这种情况下男性在备孕期间应该做精液常规检查和染色体检查。
生育是人类繁衍后代的自然规律，备孕也是一个很漫长的过程，要坚持科学的观点，要重视注意，但也不要过于紧张。备孕期间的男性只要能够养成良好的生活习惯，保持愉悦的心情，尽量避免各种有害因素，做好充分的准备，相信一定能够生下一个健康、可爱的宝宝。
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