儿童体内铅含量超标不仅会危害儿童健康，还会影响儿童的智力、口语能力、记忆力和注意力。所以当这种症状出现时，一定要及时给孩子吃一些可以排铅的食物。下面就来带大家了解下吃什么食物排铅最快。
吃什么食物排铅最快
1、苦瓜
苦瓜含有具有抗癌生理活性的蛋白质，能激发体内免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活性，清除体内有害物质，具有极佳的明目解毒作用。
2、 茶
茶叶中的茶氨基酸可以帮助人们清除自由基，也可以帮助人们清理毒素，排出体内的垃圾，像重金属，也有很好的解毒作用，所以可以适量喝茶来排泄。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素C，维生素C与铅结合形成水溶性无毒的盐类，随粪便排出体外，因此有很好的排铅效果。
4、海带
铅是一种重金属毒物，会影响人的记忆力和食欲。还容易出现胃痛、便秘、腹痛、腹泻、贫血等症状。所以可以选择多吃海带，海带有排铅解毒的作用，可以起到降低三高的作用。
5、猪血
猪血中的血浆蛋白经胃酸分解后，可产生解毒清肠的分解产物，与进入人体的灰尘和有害金属颗粒发生反应，排出体外。而且动物血液中含有丰富的铁，补铁有利于抑制人体对铅的吸收。
6、苹果
苹果含有大量的维生素C、微量元素、果胶、蛋白质、膳食纤维等营养成分。其中维生素C可以和铅合成产生可溶性物质，让这种重金属更好的排出。苹果中还有大量的果胶，可以更快地沉淀铅，阻止或减少人体对铅的吸收。
7、虾皮
每100克虾皮中含有多达2克的钙。最新研究表明，增加膳食钙摄入量不仅有利于儿童骨骼发育，而且可以减少胃肠道对铅的吸收和骨骼对铅的蓄积，可以有效减少儿童对铅的吸收，降低其毒性。对于接触低浓度铅的儿童，增加饮食中钙的摄入量，可以有效减少铅的吸收。
8、猕猴桃
猕猴桃被誉为维生素C水果之王，其维生素C含量高达62%，是苹果和橘子的几十倍。另外，猕猴桃是一种非常低脂肪的水果，每个水果只有45千卡热量，所以也非常适合多吃。而且猕猴桃中至少有三分之一是果胶，不仅能促进排便，还能沉淀铅，促进排铅速度，减少铅的吸收。
小结
目前很多人体内的铅超标。除了药物治疗，排铅的方法就是多吃富含维生素C的食物，因为维生素C对排铅非常有好处，所以平时可以多吃一些维生素C含量高的水果，比如柠檬、橙子、猕猴桃等。
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