上火了吃什么降火最快?这八种食物是不二之选

夏天很多人特别怕热,很多人平时也不怎么喝水。炎热的天气加上一些饮食习惯,很容易引起上火的症状,严重时还会引起身体不适。下面就来带大家了解下上火了吃什么降火最快。

上火了吃什么降火最快

1.荸荠

菱角是凉性食物,所以降火效果特别好。菱角可以直接吃,口感酥脆微甜,但寒性体质的人不能吃太多,以免降血压。

2.雪梨

雪梨能清热解暑,生津止渴,降火。梨去皮后可直接食用,或制成雪梨汤或冰糖雪梨,可美容养颜,调节内分泌,止咳化痰。

3.黄瓜

黄瓜含有丰富的钾盐,能有效促进血液代谢,从而帮助体内多余的废物排出体外。多吃黄瓜不仅能补充人体必需的营养,还能起到清热降火的作用。

4.苦瓜

苦瓜味苦性寒,有清热解毒、祛暑明目的功效。苦瓜作为一种食物,降火效果很好。适量吃苦瓜可以有一定的降火作用,但要适量,不要吃太多,以免出现不舒服的症状。

5.绿豆

绿豆汤是夏季常见的汤,能消暑降火,利水消肿,有淡淡的绿豆清香。还具有护肤、保湿、补水的作用。最好不要放糖,可以减少长痘痘的情况,冷藏后吃起来很清爽。

6.薏米

薏仁有祛湿的作用,湿气重的人油腻代谢慢,容易口臭和上火。薏米煮水可以清肺养颜,对皮肤有补水、清痘的作用。薏米刚煮的时候效果最好,煮久了祛湿效果下降。

7.芹菜

众所周知,芹菜是一种药,而且因为是一种药,所以有一种药味,让很多人不愿意靠近。多吃芹菜有清热解毒、祛病强身的功效。肝火过旺、失眠多梦者,多吃芹菜也能得到相应的缓解。

8.鱼腥草

上火的病人也可以吃鱼腥草。鱼腥草具有清热解毒、消炎排脓、利尿等作用。可用于治疗肺脓肿、咳嗽或吐浓痰,以及各种热性疾病引起的尿频、尿痛等症状,还可用于病毒性感冒、咽炎等疾病,但脾胃虚寒者慎用。

小结

上火时,首先要调整饮食,多喝水,忌辛辣刺激性食物,少吃腌制、油炸、甜食,以免加重火势。而且患者要保证充足的睡眠,避免熬夜,戒烟戒酒。多吃水果和蔬菜。能清热降火的水果有西瓜、梨、柚子、火龙果,或者吃银耳、皮蛋、竹笋,也能降火。

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