经历了十月怀胎的煎熬，再加上一次分娩的痛苦。我们的母亲终于迎来了她的宝宝。但是，妈妈在享受宝宝到来的喜悦时，要注意不要忘记自己的身体。
因为妈妈生宝宝的时候，可以说是气血两亏，所以产后一个月，一定要好好恢复身体，不仅是为了自己后半生的幸福，也是为了以后照顾宝宝。
一般来说，我们都关注药物以及食物。所以，在坐月子的这一个月里，我们都希望妈妈能通过食物对自己的身体做出一个恢复。
那么我们应该如何安排妈妈的月子餐呢？来看看吧~
产妇第一周食谱
产后第一周是产妇身体最虚弱的时候，也是最需要调理的时候，所以产后第一周的食谱很重要。这时候如果强行吃下厚重油腻的“大补汤”，只会降低食欲。产后第一周，饮食要用利尿消肿，消除恶露。补益气血，预防产后虚脱；以调理肠胃为原则，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等。用新鲜蔬菜炒，口感清爽，营养丰富。这个阶段的重点是补充营养，刺激食欲，有一个好的胃口，这样你才能享受你的食物，吸收好。
第一周(代谢排毒周)
餐点功能
清除废血、废气、废料和废水。
1、生化汤
自然分娩7份，剖腹产14份，每天300cc。
2、麻油炒猪肝2份
用烤姜、米酒精华水(坐月子水)、香油炒。
3、甜糯米粥
一天两碗。
4、红豆汤
每天吃两晚，补益气血，帮助身体恢复。
5、鱼汤
乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，用香油、米酒精、烤姜低温烹制，每日一条。
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