如何计算排卵期？
测试排卵日的方法有很多，下面告诉大家五种自我测试方法，大家可以根据自己的实际情况来指导避孕和怀孕。
I. 阿基诺法
阿奎诺法又称数学公式法，即从月经周期的最后一天（也就是下一次月经的第一天）开始，提前14至15天确定排卵日。如果下一次月经的日子是第N天，那么这个时候就是排卵日。
排卵日是第N-14天。虽然月经周期的长短因人而异，即使是同一个人，每个周期的长短也不同，但大多数人的黄体期的寿命是14天，这是不变的，月经周期的变化是由不同的卵泡期造成的。所以我们可以用数学公式法来简单预测排卵日。
II. 宫颈粘液法
宫颈粘液在整个月经周期中都存在，它有一个微妙的周期性变化。我们知道，子宫颈的内膜腺体细胞会分泌粘液，粘液分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。月经刚过，粘液分泌也逐渐增多，变得稀薄透明，类似于蛋清，在排卵前达到高峰，也可以说，粘液量最多的那一天，排卵的概率最大。此时，如果将手指伸入阴道深处，蘸取从子宫颈流出的粘液，可以将粘液拉成细线，最长可达10厘米，不会停止。排卵后，在孕激素的作用下，粘液分泌明显减少，粘稠而混浊，延展性差，拉伸时容易断裂。如果你每天晚上观察粘液并记录，就可以很容易地找到你的排卵日。
III. 中间疼痛法
有些人在两次月经中间，恰好是排卵前的时间，出现下腹疼痛，称为中间痛或排卵痛。有专家调查，97%的中间痛是在排卵前感觉到的，因此，如果有中间痛，可以推测排卵将在24小时内发生。这种方法对一些人来说可能是最容易和最简单的方法。缺点是有一小部分人没有中间痛，不能使用这种方法。
IV. 基础体温法
所谓基础体温是指清晨起床时的体温，身体保持安静，心情也处于平静状态。在月经周期中，基础体温的变化是有周期性的。排卵后，卵巢产生的孕激素作用于下丘脑体温调节中心，使体温升高0.3-0.5℃，这种情况一直持续到月经前1-2天或月经第一天，体温才回落到原来的水平。由于人体体温会因多种原因发生变化，因此在测量时要有正常的作息时间，每天至少要保持6小时的睡眠，每天的测量时间要大致相同。具体方法。每天晚上睡觉前，将体温计甩在秤下，第二天起床后，不活动，不说话，拿起体温计，放在舌下，含服测量5分钟。应从月经第一天开始测量（即月经来潮的那一天）。逐日记录所测体温，制作基础体温表。你也可以从医院购买专门的基础体温表，按照说明标记体温。在正常的月经周期中，每天测量的基础体温会被画成双相曲线。如果没有排卵，基础体温不会变化，是单相的。在一个正常的排卵期妇女中，体温的上升应该持续12-14天。这个表格可以非常有用。它可以用来指导避孕和受孕，帮助诊断怀孕，并帮助诊断月经紊乱。基础体温在4天后上升以确认排卵，月经来潮前的10天被称为安全期。基础体温上升前后的2-3天是排卵期的范围，容易受孕的时间称为生育期。如果你掌握了这个规律，就可以很好地指导避孕和受孕。
V. 尿液测试法
在医生的指导下，可以用超声波监测卵泡。当卵泡达到1.8厘米左右时，每隔2-4小时测量一次尿液中的LH，可以认为是尿液的峰值
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