初秋孩子如何保持健康预防疾病

  随着天气逐渐转凉,各种 “秋季疾病 “开始 “骚扰 “人们。经过长时间的高温天气,人体的免疫力已经下降。大气环境和季节变化的交集,必然会影响到人的神经系统和免疫系统。从中医角度讲,儿童属稚阳之体,易寒、易热,容易受到外界因素的侵蚀,导致感冒、咳嗽、发烧。因此,儿童应注意饮食起居,尤其是睡眠,无论是儿童还是成人,都应把睡眠放在第一位。

  另外,初秋时节,要注意不要贪凉,不要吹空调,在树荫下、水亭、阳台纳凉时间不宜过长,睡眠时不要开电扇吹。应多喝生姜红糖水,不要快速喝进大量的冷水或冰镇饮料,以免雪上加霜。

  要饮食营养均衡

  : 与其他季节相比,秋季是孩子胃口较好的季节,而且秋季食物来源丰富,家长应保证孩子在膳食中营养均衡。如:蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等。此外,给孩子多吃谷类、蛋类、水果和蔬菜、水果。

  注意饮食安全

  : 在补充营养的同时,家长需要注意的是,秋季是

  因此,家长应注意饮食卫生。特别是生吃蔬菜和水果时,要注意清洁,避免感染胃肠道疾病。

  对于身体状况不佳的儿童,家长应根据其身体状况采取不同的保健措施。例如,儿童容易发生呼吸道感染、肺炎

  肺炎,以及

  例如,儿童容易发生呼吸道感染、肺炎、哮喘等。此时应注重给孩子补充富含维生素A的食物,胡萝卜、瘦肉、南瓜、白薯或芒果等都富含维生素A,对于那些肥胖的孩子来说,这一时期最好做到饮食均衡,同时注意营养素的适量摄入等问题。

  秋季降温是一个循序渐进的过程,所以儿童的穿衣打扮也应遵循这一原则,循序渐进。不要一下子穿得太多或捂得太紧,以免秋季出汗过多。适当冻一冻,不仅可以让孩子们逐渐适应凉爽的天气,增强抵御寒冷的能力,还可以为冬天的寒冷做准备。

  需要提醒的是,入秋后,西瓜要少吃。因为秋季容易发生腹泻,如果多吃西瓜等凉性水果,更

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