生育是人类的本能，然而，随着社会的发展，越来越多的人被剥夺了生孩子的权利。统计显示，以前
的比例为10-15%，但近年来已高达20%。其原因是多方面的，除去疾病因素，大多数人还缺乏一定的知识。你真的想知道如何怀孕以及如何应对怀孕期间遇到的问题吗？
1. 性交时什么姿势有助于受孕？
如今几乎没有证据表明在性交过程中使用某种姿势会有助于受孕。精子可以在没有重力的帮助下快速移动，在适当的条件下，最强的精子可以在短短两分钟内穿过子宫颈到达子宫。关键是要确保尽可能频繁地进行性交（专家建议每3天一次），不要被怀孕的想法所迷惑，因为受孕最好是在性交时享受。专家建议，性交后女性可以在臀部下垫一个枕头等，以提高受孕的机会。
2. 月经周期的长短对怀孕是否有影响？
月经周期的长短对怀孕没有影响，除非月经周期不规律，这样就很难预测排卵。只要你能确定每个月的排卵日，月经周期的长度就不会对怀孕产生不利影响。平均月经周期为28天。如果你把月经的那一天算作第一天，你通常会在下一次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定正好是28天，但如果不规律，或者你每年的正常月经少于6次，就有问题了。
3. 我应该何时寻求医生的帮助？
关于何时寻求医疗帮助的问题，没有确切的答案，但这在很大程度上取决于夫妻双方的年龄和个人情况。如果夫妻双方年龄在35岁以下，并且没有特殊问题（如以前做过手术或月经周期不规律），在尝试了一年仍未怀孕的情况下可以考虑看医生。但是，如果妻子超过35岁，看医生的时间应该更早，因为女性在35岁以后受孕的机会骤减。
4. 可以采取哪些措施来增加精子数量和提高精子质量？
穿宽松的内衣和长裤，洗凉水澡而不是热水澡，少喝酒，少抽烟，最好是戒烟戒酒。有很多人声称某些维生素和微量元素可以提高精子质量，但目前还没有这方面的研究数据。
5. 哪些食物可以提高生育能力？
富含锌的食物：各种植物性食物中含锌量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、白菜等；各种动物性食物中，牡蛎含锌量最丰富，此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等也含锌较多。
动物内脏：这类食物含有较多的胆固醇，其中，约10%是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
滑溜溜的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必要成分，并能增强精子的活动能力，对维持男性生殖系统的正常功能有重要作用。富含精氨酸的食物有鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
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