孕妇如何选择碳酸饮料

  随着天气转暖,身体本能地需要更多水分。而怀孕的妇女往往

  尤其是怀孕初期的孕妇,因为妊娠反应,常常想喝一些清爽的饮料,如碳酸饮料。碳酸饮料对孕妇的健康有什么影响?孕妇可以喝碳酸饮料吗?碳酸饮料对胎儿有害吗?

  I. 碳酸饮料的成分

  根据产品的不同,碳酸饮料有多种成分。不过,其中不乏糖、香精、碳酸水,有些还包括人工色素,甚至酒精,当然不能给孕妇喝。

  在碳酸饮料中,碳酸气体被添加到糖浆或植物提取物中,所以在饮用时,甜味占据了主要口味,但实际上,饮料中含有大量的碳酸无糖汽水,而果汁中含有碳酸汽水。

  1、碳酸饮料中的糖分

  碳酸饮料中最大的问题是过度使用砂糖。碳酸饮料的清爽感觉往往使人们低估了碳酸饮料中的糖含量。如果孕妇喝的量少当然好,但如果每天都喝,甚至大量喝,就会导致每天的糖分摄入量超标。

  2. 碳酸饮料中的磷酸

  碳酸饮料的成分中大多含有磷酸,而这种磷酸会潜移默化地影响骨骼,经常喝碳酸饮料的人骨骼健康会受到威胁。因为人体对各种元素都有需求,摄入大量的磷酸会影响钙的吸收,造成钙磷比例失衡。

  从体内排出的磷酸越多,那么排出的钙就越多。血液中排出的钙越多,那么身体就会自动从骨骼中流失到血液中,最终导致骨骼骨质疏松症。由于孕妇在怀孕期间容易缺钙,而钙又是胎儿不可缺少的成分,所以孕妇也应尽量少喝碳酸饮料。

  3、碳酸饮料中的咖啡因

  其实,碳酸饮料和咖啡、红茶一样也含有咖啡因,只是含量比咖啡、红茶低得多,所以常常被人忽视。咖啡因对人体的影响是众所周知的,它也能引起子宫收缩。

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