女性在月子期间可以吃水果吗？
由于受传统习惯的影响，女性在月子期间不吃冷饮，所以有些女性连水果都不敢吃。
单调地控制产妇的饮食是不科学的，这对产妇身体的恢复和婴儿的生长发育也是非常不利的。
我们知道，月经期的营养与母亲的健康和新生儿的母乳喂养极为密切。母体失去了一些血液，需要及时补充；生殖器官受损，需要修复；新生儿的生长发育需要大量的母乳分泌。根据这些生理特点，妇女在产褥期除了要多吃肉、蛋、鱼等食物外，还应该多吃蔬菜和水果。
维生素是维持人体正常代谢和生理功能所必需的一类物质。产妇和新生儿在经期需要各种营养物质，对维生素的需求是必不可少的。水果含有多种人体必需的维生素和丰富的膳食纤维，可以帮助增加产妇的食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定作用。
为了保证产妇身体的恢复和母乳的充足营养，产妇在月子里必须每天摄入适量的水果。吃水果时应注意以下事项。
1、最好是吃新鲜的水果。
2、最好吃常温的水果，不要吃太凉的，如刚从冰箱里拿出来的水果应在室温下放一会儿再吃。
3、吃水果要注意清洁，应清洗干净或削皮后再吃，以免发生
4、吃完水果后，要及时漱口，防止牙齿腐蚀。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/110160.html
