对于糙米,大家都知道,只是不了解糙米营养的人很多,宝宝吃糙米有很多好处,糙米富含多种营养元素,但是宝宝在吃糙米的时候还有很多需要注意的地方,大家要多加注意,下面就让我们一起来看看吧!
宝宝能吃糙米吗?宝宝可以吃糙米。糙米容易咀嚼,宝宝的牙齿还没有发育完全,糙米容易让宝宝吃下去。
糙米含有丰富的磷,每100克糙米中含有110毫克的磷,宝宝可以吃糙米,可以补充磷,有助于牙齿和骨骼的健康发育,促进身体对营养物质的吸收。
糙米含有丰富的膳食纤维,每100克糙米中含有2.33克膳食纤维,宝宝吃糙米,可以补充膳食纤维,促进胃肠消化,促进胃肠健康发育,增强胃肠功能,增进食欲,养成良好的饮食习惯。
糙米含有丰富的蛋白质,宝宝吃糙米可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力,保持活力,抵御病菌侵袭,保证身体健康。
糙米含有丰富的氨基酸,宝宝吃糙米,可以补充氨基酸,促进蛋白质的构成,促进身体的新陈代谢,促进大脑的发育,保护肝脏的健康发育,促进排毒和排便的正常功能。
糙米含有丰富的钾,每100克糙米中含有103毫克的钾,宝宝吃糙米,可以补充钾,调节细胞内的渗透压,维持酸碱平衡。
糙米还含有丰富的维生素,宝宝吃糙米可以补充维生素,补充能量,保持活力,还有助于皮肤的健康发育,促进视力良好。
吃糙米的注意事项 1. 牛奶和糙米汤一起吃会导致维生素A大量流失,如果长期一起食用,容易导致 “夜盲症”。
2.有胃肠道疾病的人不适合吃糙米,糙米中的膳食纤维相当多,如果常年
的人吃糙米,可能会导致更严重的腹泻被装,而且糙米不容易消化,如果常年肠胃消化功能不好的人吃糙米,可能会导致肠胃停滞,更不适合吃糙米。
3. 吃糙米时还应注意控制分量,不要多吃,以免造成肠胃负担。
4. 对糙米过敏的人应n
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