对于很多产妇来说，坐月子后的一顿美餐已经让她们想吐了。所以她们很想知道，坐月子期间能不能吃蔬菜，是不是不应该饱食鸡鸭鱼肉等蛋白质丰富的肉类。
的确，作为一种传统观念，认为月子期间，尤其是要哺乳的女性，一定要多吃肉来补充营养，不能吃生冷的水果。但是，这给很多妈妈造成了很大的伤害，甚至有些妈妈患上了抑郁症和厌食症。然而，如今，现代科学研究表明，产后吃水果有益于产妇的健康。
专家建议：月子里应该吃蔬菜和水果。
产妇恢复和乳汁分泌需要大量的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可以止血和促进伤口愈合。
此外，产妇在坐月子期间容易便秘或排便困难，而蔬菜水果中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于产后排便。
除此之外，水果不仅能刺激食欲，还能促进泌乳，从而帮你养宝宝。此外，多吃水果可以使产妇有旺盛的生命力。
月子吃水果 这四种最好
市面上的水果种类繁多，有哪些适合产后妈妈食用？以下是专家的一些建议。
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