上火是很难受的，很多人都会有喉咙干涩的样子，咳嗽，头痛等现象。小孩的抵抗力比较弱，很容易上火。下面我就给大家介绍一下各种降火的方法，希望宝宝健康成长!
儿童上火吃什么降火 食物一：水 人体最重要的组成部分是什么？不是硬邦邦的骨头，而是软绵绵的水。婴幼儿的体表面积相对于体重比成人高，水分蒸发损失多，更需要补充水分。新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
食物2：黄绿色蔬菜 每天五份水果和蔬菜不仅是成人饮食的信条，也适合扩展到幼儿。纤维可以防止便秘，为肠道提供良好的吸收环境。水果中的果糖有助于肠道细菌的生长，这就像小肠和大肠的免疫地毯。不喜欢吃蔬菜的孩子可以把蔬菜切碎，与谷类或肉类混合，做成丸子、饺子或馄饨，就很容易接受。
食物3：蘑菇 近二十年来，欧美和日本都在提倡食用蘑菇，因为蘑菇可以预防和改善许多心血管疾病，如高血压和动脉硬化。蘑菇还可以增强免疫力，预防和对抗
它们还含有丰富的维生素B群，可以缓解压力，带来好心情。
食物4：糙米和大麦 谷物是人类的主食。给婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉和小麦粉。断奶后，替代食物也是谷类。全谷物含有胚芽和多糖，富含维生素B和E，这些抗氧化剂可以提高免疫力，加强免疫细胞的功能。
食物5：西红柿 西红柿可以被认为是充满活力的食物，含有各种强大的抗氧化因子，如番茄红素、胡萝卜素
类胡萝卜素
含有多种强大的抗氧化因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C和E，能保护视力，保护细胞不受损害，并修复受损细胞。生吃或略微煮熟的西红柿，加入少量橄榄油以溶解更多番茄红素，效果更好。
食物6：酸奶 婴幼儿对蛋白质和钙的需求量很大，因为他们的身体正在迅速成长，大脑也在发育。因此，乳制品是婴幼儿的最佳营养来源。酸奶是乳制品中的一种，可以结合营养和改善肠道环境，非常符合儿童的需要。免疫系统良好，使孩子有一个强壮的身体。所以，请不要让孩子整天吃垃圾食品、高油高糖的精加工食品。多吃天然食物，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，不要让孩子的偏食导致营养失调。均衡优质的营养能创造优质的免疫力，可以让孩子轻松地远离病菌。
食物7：汤
可以多吃猪胰子雪梨汤、胡萝卜马蹄刺汤、干菜刺汤、节瓜刺汤、红薯水等。
食物八：营养丰富的食物 可以选择一些营养丰富的食物，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质和脂类，还具有软化肠道、润肠通便的作用，是孩子最好的活力来源。家长可将白木耳煮软切成甜汤给孩子吃；也可将杏仁磨碎加些燕麦、葡萄干、水给孩子当饮料；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子吃。
小孩上火吃什么降火最快 秋梨膏（主治咽喉干燥、声音嘶哑）原料。雪梨1000克，红枣20克，冰糖25克，生姜15克，蜂蜜150克，川贝10克，甘草2克。
做法：1.
1、将雪梨依次洗净去皮，用磨盘将梨肉磨成细腻的梨肉膏。
2、取一碗，放上笼布（或细纱布），将梨肉糊放在笼布上。
3、掀开四角，将梨汁全部挤出，将冰糖敲碎，姜片备用，红枣去核后切片。
4、全部倒入锅中，加入枣肉片、姜片、冰糖、川椒粉和甘草。
5、中火烧开后，转小火慢慢熬煮，直到变得很粘稠即可关火。
6、待其自然风干至与手同温时，将煮好的梨汁用滤网过滤，加入
黄瓜和猕猴桃汁（主要治疗嘴唇干燥和干裂）成分。1根黄瓜，1个猕猴桃，适量的蜂蜜。
方法。
1、准备好材料。
2、猕猴桃去皮，切成块，黄瓜洗净切成块。
3、将切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，挤成汁，调入蜂蜜即可。
红薯炒奶瓜（主治皮肤干燥瘙痒） 材料。红薯300克，奶瓜100克，香菜叶、葱段、大蒜末。
做法：1.
1、红薯、奶瓜切成块。
2、油4成热时放入蒜蓉、葱花，倒入红薯块翻炒5成熟。
3、放奶瓜炒匀，加入适量的水、盐、鸡精，将汤汁收干即可。
芒果西米露（主治鼻出血）原料。芒果1000克，西米50克，椰子粉适量。
做法：。
1、将芒果从中间切开，用花刀切开两瓣果肉，取小块，用温开水将椰子粉冲洗干净，放凉。
2、坐锅加水，煮至沸腾，将西米扔进沸水中，用中火煮10分钟，十分钟后关火。
3、盖上盖子，炖8分钟，直到西米完全透明。
4、将三分之一的芒果肉扔进料理机打成芒果泥，10秒，将冰块扔进料理机，料理10秒。
5、在容器底部铺上西米、冰块芒果泥、芒果块，最后倒入冷却的椰奶就OK了。
薏仁绿豆汤（主治降火） 材料：薏仁、绿豆、适量的糖。
做法：。
1、大麦洗净后用清水浸泡一小时后捞出。
2、将泡好的大麦放入电锅中，加入适量的水（超过大麦），蒸至开关跳起后取出。
3、绿豆洗净，在水中浸泡一小时左右，捞出后倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆开裂。
4、把薏米放在一起，待绿豆和薏米全部煮熟后，最后放入白糖调味，煮均匀即可。
小孩内火重吃什么降火 第一：吃降内火的药物 降内火的药物有很多，常见的有牛黄类的清热降火药物，效果很好。但是味道会有一点苦，不是每个人都能接受的。
第二：服茶降火 如果身体内火旺盛，又不急于恢复身体健康，那么可以喝一些苦丁茶、菊花茶或者胖大海水来喝，这些都可以很好的降内火。因为这些药物都是凉性中药，服用后不会对身体造成任何副作用。但需要注意的是，女性最好不要长期大量服用这些茶，很容易导致身体出现体寒的问题，危害健康。
第三：多吃苦味食物 老中医告诉我们，苦味食物有很好的降内火的作用，尤其是夏天的水果和蔬菜比较丰富，这个时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，既能满足味蕾的需要，又有利于身体健康。每天可以吃一些花椰菜、甘蓝和西瓜，苹果和山楂等。这些都含有丰富的矿物质，具有降内火、安神的作用，很适合在夏季食用。
哪些水果和蔬菜具有降内火的作用？
1、草莓：对于很多女性来说，草莓是她们的最爱。但你知道吗，草莓不仅味道鲜美，而且有很高的药用价值。中医认为，草莓有很好的去内火的作用，在夏天服用还具有消暑去烦以及解暑的功效。
2、西瓜：西瓜性凉，所以服用后不仅不会导致内火，而且还具有降火、去烦的功效。另外，西瓜中还含有大量人体所需的钾盐，由于夏季天气炎热，所以人体容易大量出汗，容易导致体内钾盐大量缺乏，这个时候服用西瓜可以使身体更加健康。不过，很多人在夏天吃瓜时喜欢吃冰西瓜，专家建议，西瓜放入冰箱的时间不要超过三个小时，否则对身体无益。
3、西红柿：西红柿一年四季都可以吃，虽然很普通，但功效却很大。西红柿
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