孕前 “进补”：均衡饮食即可
孕前到底有没有必要吃补品？不一定要吃昂贵的补品才算补品，身心健康比任何补品都好。事实上，只要保持每天均衡的营养就足够了。如果连这一基本要求都没有达到，而一味追求 “补”，显然是本末倒置的做法。比如，有的女性吃得很多，把老火鸡汤这样的高蛋白菜作为日常餐，进补过多而没有很好地控制体重、脂肪，反而容易给以后的怀孕和生育带来负担。孕妇容易出现 “孕吐”，而产
的 “巨婴 “会给分娩带来困难。
你只要像正常人一样吃饭，不要挑食，注意各种菜品的搭配，保持饮食平衡。多吃新鲜水果和蔬菜，高蛋白的肉、蛋、奶也是身体需要的，但不能过量。应以高蛋白食物和新鲜水果、蔬菜作为补充。此外，在主食中加入五谷杂粮，并遵守这一原则，足以满足营养需求，也足以孕育宝宝的身体。怀孕后的前三个月如何搭配营养营养搭配的三
此外，保持正常的日常饮食和生活规律很重要，当你需要怀孕时，更不能贪玩，无节制的吃。更重要的是要有一个愉快轻松的心情，那些心理状态愉快的人不仅受孕率高，而且胎儿的质量也相对较高。
例如，女方可能存在子宫、输卵管、排卵等方面的问题，而男方可能存在精子数量充足，精子活力不足的问题。检查出问题后，用中医的方法进行治疗或调节，这时才可能需要使用一些中药 “补药”。
准父母孕前营养的四个原则
大多数人都知道孕期要加强营养补充，但很容易忽视孕前夫妇的营养补充，不知道孕前营养对顺产同样重要。准父母如何配合孕前的营养？因为大多数孕妈妈会有一段前三个月的反应期，胚胎发育所需的大部分营养物质都是在这个时候从母体中获得。保持饮食均衡就是孕前进补
如果母体中储存的营养物质不足，就会影响胚胎的发育。此外，精子也需要高质量的蛋白质、钙、锌、精氨酸和多种维生素才能存活，准爸爸在受孕前也应注意营养问题。因此，如果夫妻双方忽视了孕前营养，很可能对胎儿的发育产生不利影响。
准父母孕前营养的原则。
达到标准体重。如果育龄妇女体重不足，营养状况不佳，很可能生出低体重的婴儿；如果体重超标，容易出现某些妊娠并发症，如先兆子痫和其他妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病等，并可能导致生出超重的孩子。
合理安排饮食。超重者应在平衡饮食营养的基础上减少每日总热量的摄入。原则是低热量、低脂肪，宜以优质蛋白质（如鱼、蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等）为主，减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等）。体重不足者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食；保证每日膳食营养素的摄入，增加碳水化合物、优质蛋白质、新鲜蔬菜和水果等，脂肪摄入量根据需要而定，不宜过多；禁止烟、酒和成瘾性药物。肉类营养大评比宝宝要科学吃肉
纠正营养失衡。孕妈妈的营养失衡会造成胎儿发育所需的某些营养物质的短缺或过剩，不利于优生优育。因此，孕妈妈在怀孕前要对自己的营养状况有一个全面的了解，必要时还可以向营养师咨询，有目的地调整自己的饮食，积极储存平时体内较少的营养物质。例如，如果身体缺铁，可以增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜和葡萄干的摄入；如果缺钙，可以增加虾、奶制品和豆制品的摄入。秋季备孕吃什么才能好孕来 均衡营养搭配最
健康的饮食行为。每餐不要吃得太多，七八分饱，不要暴饮暴食