1、避免辛辣食物
：辣椒、花椒、胡椒等调味品刺激性较强，多吃会引起正常人的便秘。如果计划怀孕的准妈妈大量食用这些食物，同样会出现消化系统功能紊乱。因此，建议尽量避免此类食物。
2. 避免饮酒
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的一个重要因素。
3、避免吃太多的糖
: 如果经常食用高糖分的食物，往往会造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4、忌吃味精
味精的成分是谷氨酸钠，会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
忌吃人参和桂圆
中医认为，孕妇大多阴血不足，食用人参会导致气阴两虚，加重早孕反应、水肿和高血压；桂圆辛温，食用后容易动血、动胎。因此，建议大家在食用前慎重考虑。哺乳期要避免哪些食物和饮食习惯
6、忌吃腌制食品
: 这种食物虽然好吃，但含有亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不好。
7、过敏体质者慎吃过敏性食物
：吃可能引起过敏的食物对胎儿的影响尚未引起重视，但事实上，过敏性食物容易引起流产、早产，造成胎儿畸形等恶果。
8、避免食用各种 “被污染 “的食品
食品从其原料生产到食用前的全过程，都会经过许多必要的环节，都可能受到不同程度的污染，给人体带来危害。因此，应尽量选用新鲜的天然食品，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜要充分清洗，水果最好削皮后再食用，避免农药污染。准备怀孕前要终止哪些饮食习惯
9、避免食用罐头食品
: 罐头食品含有添加剂和防腐剂，是导致胎儿畸形和流产的危险因素。