怎样喝酸奶才健康?喝酸奶的好处有哪些?这篇文章不是关于上述陈词滥调,而是关于一个相对较新的话题–经常喝酸奶的儿童蛀牙的风险降低了22%! 你知道吗?事实证明,酸奶和蛀牙之间有很大的联系 ……
你知道吗?酸奶的营养价值很高,长期喝酸奶对宝宝有很多好处,先带大家看看酸奶最常规的好处吧。
1、酸奶的营养成分、能量密度都很高,含有多达20多种营养成分,特别是一杯酸奶(150毫升)可以为婴幼儿提供30%的能量和钙以及10%左右的蛋白质。换句话说,如果一个孩子(1-3岁)每天喝150毫升的酸奶,相当于他一天中生长发育所需能量和钙的1/3。酸奶与人奶非常相似,容易消化,特别适合消化系统不成熟的婴儿和儿童。
2. 酸奶可以促进大脑发育。酸奶中含有半乳糖,是大脑和神经系统中脑苷脂的成分,与婴儿出生后大脑的快速生长密切相关。2岁以前是大脑发育的关键时期,此时保证充足的能量和半乳糖供应,对婴幼儿的生长发育能起到良好的促进作用。
3、酸奶可以预防
酸奶可以预防腹泻。腹泻是婴幼儿最常见的疾病。酸奶中含有充足的乳酸菌,酸度适宜,经常喝酸奶可以有效抑制有害细菌的产生,提高免疫力。因此,可以预防腹泻或缩短慢性腹泻的时间,减少急性腹泻的发生。一些学者认为,每天喝0.5-0.75公斤的酸奶可以治疗腹泻。酸奶比抗生素治疗腹泻效果更好,因为饮用酸奶可以减少抗生素抗药性的产生。酸奶改善了抗生素对致病细菌的敏感性,因此对婴儿和儿童的健康非常有益。
这些是大多数人知道的酸奶的好处,但你知道吗?事实证明,儿童喝酸奶还可以预防蛀牙。或者你会问,”酸奶不是酸性的吗?如果它不腐蚀牙齿,怎么能预防蛀牙呢?我们来看看下面的数据吧!
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