孕妇便秘喝酸奶管用吗?详细介绍便秘喝酸奶的注意事项

孕妇便秘喝酸奶管用吗

孕妇便秘喝酸奶是有用的。酸奶中含有丰富的益生菌,能加强消化道功能,促进肠胃蠕动,帮助排便。并且孕妇喝酸奶还能增加大便的湿润度,缩短排泄物在结肠内的停留时间,从而防止大便秘结,有效减少便秘和痔疮的发生。

孕妇便秘什么时候喝酸奶

孕妇在上午10点或下午3点喝酸奶最好。因为这两个时间点是肠胃吸收的活跃期,此时喝酸奶可帮助肠胃有效吸收影响,使之最大程度的发生通便润肠的功效。

孕妇便秘喝多少酸奶

孕妇便秘一天喝1-2次酸奶即可,每次一杯。因为吃太多的酸奶会破坏肠道中的微生菌平衡,降低消耗能力,对身体不利。因此准妈妈一天最多喝2杯酸奶。

孕妇便秘喝酸奶注意事项

1. 不宜空腹喝酸奶,空腹喝酸奶容易引起胃酸分泌过多的现象,刺激孕妇肠胃粘膜,易引发肠胃疾病。

2. 酸奶不可加热,酸奶一般都是冷藏保存的,很多准妈妈怕刚拿出来的酸奶太冰影响身体,所以会加热后再喝。其实这样是不对的,因为酸奶中的乳酸菌最怕高温,加热会杀死它,从而使酸奶的保健功效消失。

3. 冷藏保存酸奶一般要冷藏保存,最好是在2-10℃的温度下储存。且它的储存时间不长,只有20天左右。所以应尽快喝完。若酸奶被打开了,必须要在120分钟内将其饮用完。

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