产后四款食谱推荐(含做法)

  栗子莲藕汤

  1、将莲藕表面洗净,用刀背刮去皮膜,然后切0.5厘米的片,藕节必须去除。栗子去壳、去膜,备用。

  2、将莲藕、栗子和水放入锅中,放在炉子上加热至沸腾,然后改成中火,煮40分钟。

  3、加入葡萄干,煮沸5分钟,加入调味料。

  蔬菜炒萝卜丝

  1、白萝卜洗净去皮,切成细丝,葱切段,姜切末。

  2、炒锅烧热,倒入花生油烧至六成热(手放在油上面能感觉到明显的热度),放入葱末、姜末炒出香味。

  3、放入萝卜丝翻炒,使萝卜丝变得柔软透明。

  4、加水,转中火把萝卜丝炖软,待锅内汤汁稍干,加入盐、糖和鸡精调味,翻炒均匀。

  5、出锅装盘,用葱丝点缀即可。

  卤煮黑鱼汤

  1、用香叶、干辣椒、葱姜等腌制汤汁,麻油少许上火烧开

  2、黑鱼改头换面,水开后捞出放入卤汤中腌制10分钟左右

  3、黑鱼装盘后加入少许原汁原味的卤汤,鱼身上撒上红辣椒沫和香菜沫

  1、白玉兰片切成菱形,盒装腐竹分成七份,鲜香菇分成两份,洗净,装入砂锅待用。

  2、姜蒜切片,洋葱、泡椒红辣椒切成 “马耳朵 “状。

  3、将鲤鱼去鳞、去鳃、去内脏,放入油锅中煎至金黄色。

  4、炒锅热油,放姜、蒜、葱、红辣椒,翻炒。5、调白汤,放鲤鱼、味精、鸡精、料酒、胡椒粉,煮沸,去掉所有泡沫,倒入锅中,上桌。

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