如果产后奶水不足该怎么办？正常情况下选择哺乳期的妈妈在这期间要注意自己的饮食，多吃一些有助于催乳的食物，可以增加乳汁的秘芬。效果最好的是猪蹄汤，猪蹄富含胶原蛋白，活血通乳，中药常被用于产后通乳。猪蹄子味甘、咸、性平，能滋阴、益气、活血、通脉。它含有大量的胶质，一种用于制造血小板的物质，具有止血作用。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可以养血、催乳，中医上经常用它来促进产后泌乳。花生含有八种必需氨基酸、丰富的脂肪油、钙、铁、维生素E和其他营养物质，对妇女的乳房也有刺激作用。饮食还能润滑皮肤，这对防止干燥、皱纹和老化有好处。
食谱成分：
猪肘子；大花生；大白菜；少许油、大葱、姜片、料酒、盐和鸡精。3721健康网推荐四款产后催乳食谱
生产方式：
1、先将猪肉用手洗净，用刀切成几大块放入碗中，加少许料酒去腥。
2、大葱做段，把姜片用刀拍平。
3、热锅放油，将猪肘子、大葱、姜片放入锅中翻炒几下，然后加水。
4、开大火，直到沸腾，然后改成小火，然后根据口味加盐，继续炖煮约一个小时。
5、将猪肘子从骨头上分离出来，放入大白菜，加入鸡精调味，关火。
6、将花生米奶油猪肘汤盛在瓦罐中，并在汤中加入几滴芝麻油。
适合人群：