如果产后奶水不足该怎么办?正常情况下选择哺乳期的妈妈在这期间要注意自己的饮食,多吃一些有助于催乳的食物,可以增加乳汁的秘芬。效果最好的是猪蹄汤,猪蹄富含胶原蛋白,活血通乳,中药常被用于产后通乳。猪蹄子味甘、咸、性平,能滋阴、益气、活血、通脉。它含有大量的胶质,一种用于制造血小板的物质,具有止血作用。猪蹄含有丰富的胶原蛋白,可以养血、催乳,中医上经常用它来促进产后泌乳。花生含有八种必需氨基酸、丰富的脂肪油、钙、铁、维生素E和其他营养物质,对妇女的乳房也有刺激作用。饮食还能润滑皮肤,这对防止干燥、皱纹和老化有好处。
食谱成分:
猪肘子;大花生;大白菜;少许油、大葱、姜片、料酒、盐和鸡精。 生产方式:
1、先将猪肉用手洗净,用刀切成几大块放入碗中,加少许料酒去腥。 2、大葱做段,把姜片用刀拍平。 3、热锅放油,将猪肘子、大葱、姜片放入锅中翻炒几下,然后加水。 4、开大火,直到沸腾,然后改成小火,然后根据口味加盐,继续炖煮约一个小时。 5、将猪肘子从骨头上分离出来,放入大白菜,加入鸡精调味,关火。 6、将花生米奶油猪肘汤盛在瓦罐中,并在汤中加入几滴芝麻油。 适合人群:
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