乌鱼通草汤是最有效的产后催乳食谱

　　最有效的食谱是可以用来促进产后发展的。产后催乳最有效的食谱是鱼汤，据一些尝试过的妈妈说，效果非常好，如果你的母乳不够催乳，也可以试试哦，做法也很简单，下面详细介绍制作步骤

　　原料：黑鱼1条（又称黑鱼），草3克，葱、盐、料酒等适量。

　　 做法：

　　通草味甘淡，有清热利湿、通经下乳的功效，是催乳的常用原料，在中药店可以买到。