哺乳期不能吃的水果

  哺乳期不能吃的水果

  1、凉性水果

  夏季的水果多为凉性水果,如甜瓜、西瓜、香瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子。如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易引起宝宝的。还有橙子、柚子、橘子等水果,含有丰富的维生素C,但这些水果具有刺激性,可能导致呕吐和

  最适合哺乳期妈妈的水果应该是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃子、杏子、菠萝、龙眼、甘蔗等,这些都是中性水果,其中苹果最常见,一年四季都有。是哺乳期妈妈最安全的水果,也可以吃一些山楂和山楂食品,可以帮助子宫的收缩和产后恶露的排出,对身体的恢复有好处。

  2、冰镇水果

  特别是在夏天,很多人喜欢把水果放在冰箱里冰镇后再拿出来,这对哺乳期的妈妈来说是大忌,这种水果吃多了,不仅妈妈容易

  哺乳期的妈妈们最好把水果从冰箱里拿出来,放在室温下半小时再吃。

  哺乳期的饮食原则和注意事项

  哺乳期的饮食原则和注意事项:1.不要吃得过饱,否则会影响哺乳期的正常生活。另外,不是吃得越多越精越好,如鸡蛋中含有丰富的蛋白质,但一般产妇每天吃3个就够了,过量吃鸡蛋不仅浪费,而且加重胃的负担,会造成

  消化系统的问题

  要多吃富含蛋白质、钙、铁的食物,如牛肉、动物肝肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等,还可用猪骨、猪蹄煲汤。怀孕期间为适应胎儿的生长,母亲要供给大量的钙,以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。宝宝出生后生长发育较快,正处于体重激增的漫长阶段,母亲应多吃富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。

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