如何安排宝宝的作息时间

  宝宝需要长期睡眠,每天需要喂养六到七次,而两次喂养的最长间隔时间只有四到五个小时,所以宝宝需要边睡边吃,这就导致了吃饭和睡觉的时间矛盾。家长应合理安排孩子的生活,让他们吃好、睡好、长好。

  儿童的饮食和睡眠的调节是一个动态的过程,随着年龄的增长,儿童的睡眠时间逐渐缩短,喂奶的间隔时间也延长,…. 喂食的次数减少了。首先要逐步培养孩子晚上不吃奶的习惯,也就是说,晚上给孩子安排较长的睡眠时间,大人也能得到较充分的休息。这样一来,早上第一次喂奶,孩子自然就会多吃。训练孩子晚上不吃饭,也有一个逐步适应的过程,家长要耐心培养,循序渐进。满月后,孩子晚上可以只喂一次奶,这次的奶量要随着月龄的增长而逐渐减少。为了不让孩子晚上因为饥饿而哭闹,可以在睡前让孩子吃好,最好是吃稠奶(如奶干),以尽量延长喂奶的间隔时间。睡觉前要把小便保持好,不要喂水,然后让孩子好好睡觉,尽量不要搅动。这样,就可以逐渐让孩子养成晚上睡觉十到十二个小时,不吃奶,不换尿布的好习惯。

  孩子白天吃饱奶后,应让他(她)玩一会儿再睡觉,午睡醒来后,正好赶上下一次喂奶。吃奶-玩耍-睡觉,形成一个固定的习惯。下面以两个月到十个月的孩子的生活制度为例。

  6:00~6:30 起床喂奶

  6:30~8:OO 活动

  8:OO~10:OO 喂水,第一次睡觉

  10:00~10:30喂奶(四个月后的孩子要添加辅食了)

  1 0:30~12:OO 活动

  1 2:00~14:00 第二次睡眠

  1 4:00~14:30 喂食

  14:30~16:00 活动

  1 6:00~18:OO 喂水,第三次睡眠

  18:OO~18:30 喂食(四个月后的孩子添加辅食)。

  18:30~20:OO 活动

  20:OO~次日6:OO 夜间睡眠

  第二,根据母亲的工作时间,可以适当提前或错开孩子生活的各个要素的时间。

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