怀孕如何养胃?吃什么水果好

  怀孕后肠胃不好怎么办

  1、怀孕时胃不好注意的食物要容易消化和吸收

  如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可以补充恶心、呕吐时流失的水分,干粮可以减轻恶心、呕吐症状。

  2、孕妇胃不好的食物烹饪要多样化

  采用合理的烹饪方法,减少营养成分的流失。根据孕妇的口味和喜好,采用不同的烹调方法和原料,如果孕妇喜欢吃酸味的食物,可以吃一些带酸味的新鲜水果,如:桃子、李子、杨梅、石榴、桔子等,这些水果可以增进食欲,还可以补充叶酸。

  3、胃不好的孕妇要补充维生素B6

  维生素B6可以促进孕妇的食欲,减少呕吐。富含维生素B6的食物有土豆、香蕉、大豆、花生、菠菜、鱼、鸡、瘦肉等,孕妇平时可以多吃这些食物。

  孕妇吃什么水果好

  1、孕妇吃苹果好

  苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助于胎宝宝的发育,还能防止孕妈妈过度肥胖。此外,苹果中含有丰富的锌元素,专家研究发现,如果孕期妈妈体内的锌元素充足,分娩时就会比较顺利,少痛或不痛。

  2、孕妇吃樱桃好

  樱桃的含铁量非常丰富,几乎是苹果、橙子等水果的20倍,是水果中的佼佼者,是孕妈咪的理想水果。但是,樱桃属于温性水果,吃多了容易上火,所以上火、溃疡、妊娠期糖尿病患者最好不要吃。一般孕妈妈吃樱桃,建议控制在每天12颗左右。

  3、孕妇吃柚子好吗

  在认识优生优育的今天,很多家长都知道叶酸对胎儿的作用,柚子里有较多的天然叶酸。此外,柚子所含的维生素、微量元素和可溶性纤维都是孕妈咪整个孕期不可缺少的营养物质。因此,妇产科医生一直把柚子作为孕妈妈的首选水果。

  4、孕妇吃秋梨好

  秋梨作为我国最古老的果木之一,具有预防和治疗外感风寒、肺部感染和肝炎的功效,还可以治疗妊娠水肿和妊娠高血压。

  5、孕妇吃柑橘好

  柑橘汁中含有丰富的

  酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质,很受孕妈妈欢迎。柑橘也是一种温热的水果,对阳气有益,但对身体影响太大,建议孕妈妈吃柑橘

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