怀孕后喜欢吃腌的青辣椒好不好?

  怀孕后吃腌制的青辣椒好吗?孕妇可以吃青辣椒但要少吃,特别是一些便秘的孕妇吃辣椒更不舒服。怀孕期间由于子宫增大对消化道有压力,肠道干燥,一旦食用过于辛辣刺激的食物,容易导致便秘或加重便秘,造成痔疮等。孕期便秘时,用力憋气,腹压会随着增大,从而造成子宫、胎儿的血管局部受压导致供血不足,容易引起血压升高、流产、早产或胎儿畸形。

  一、怀孕后的饮食问题

  1、少量的茶、咖啡是没有问题的,喝多了会射出过多的咖啡因,影响胎儿发育。不要吃太多甜食和高热量的食物,注意控制体重,摄入过多的热量有发生妊娠高血压甚至子痫的危险。

  2、多吃新鲜蔬菜和水果,少吃腌制食品和含色素添加剂的食品。

  3、虾、蟹 虾、蟹的荷尔蒙很强,对于处于荷尔蒙不协调状态的孕妇,最好不要吃,因为可能会加重荷尔蒙不平衡的情况。

  4、猪肝很多人认为猪肝很补血,但它有破血的作用,会把子宫里的废血打散;但由于怀孕期间子宫里没有废血,很容易造成早期流产。

  5、韭菜、麦芽(糖)对产后退奶很有效,但会影响激素的分泌,且易引起恶心、呕吐。

  6、大麦其作用是消除体内的异常细胞,但由于受精卵不是人体的正常细胞,所以大麦的作用恐怕会抑制受精卵的生长,所以应尽量避免摄取。

  7、凉性食物如生菜沙拉、生鱼片、冰镇饮料和水果等;虽然产前也需要凉性补品,但生菜、生鱼片因为没有煮熟消毒,容易引起

  的情况,而且生冷的食物会影响器官的呼吸,导致宝宝过敏。

  8、过咸、过辣、烧焦和油炸食物过咸、过辣的食物对胎儿刺激太大;烧焦的食物对上呼吸器官的神经粘膜有影响,这两种食物都容易引起宝宝过敏。

  二、怀孕后需要补充哪些营养

  这一时期由于妊娠反应,吃得不多,所以要少吃多餐,想吃就吃,特别是要多吃含蛋白质和维生素的食物,如牛奶、水果等。如果讨厌牛奶的味道,可以吃一些脱脂奶粉,或者把牛奶放在菜里做成牛奶汤,或者在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶,既符合自己的口味,又能保证营养。如果你的饮食习惯改变了,也没有必要避免吃酸味的食物,这样可以增强你的食欲。

  这一时期,呕吐现象已经消失,子宫不压迫胃部,食欲较好,胎儿生长较快。因此,孕妇应充分吸收营养,保证母婴的需要,但不要摄入过多的碳水化合物,要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入。

  这一时期,胎儿发育迅速,孕妇食欲旺盛。此时,除增加一定的蛋白质、碳水化合物和必要的脂肪外,还要补充各种维生素和矿物质,特别是富含铁的食物,如肝脏、鸡蛋、蔬菜等,因为铁是胎儿造血的重要原料。要少吃多餐,防止胃压症状。调味品要尽量清淡,少放盐和酱油,实在难以下咽,可用果酱、醋来调味。

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