不管是孩子还是孕妇，总听家人说多吃蔬菜和水果。请问在怀孕初期和中期分别吃什么水果好？孕妇多吃水果好吗？在这里看看。
怀孕初期和中期分别吃什么水果好 1、怀孕初期：柚子、苹果、葡萄、橘子、香蕉 在怀孕初期，准妈妈最好选择中性水果为主，如苹果、葡萄、橘子等
怀孕期间，准妈妈最好选择中性水果为主，如苹果、葡萄、橙子、柠檬等。如果要吃热性水果，一定要少量吃，最好和寒性水果一起吃，这样可以起到中和寒热的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有所选择。
这段时间适当吃些柚子是非常好的，可以补充叶酸，柚子中含有天然叶酸。叶酸不仅对孕早期非常重要，而且在整个孕期也同样必不可少。对其过敏和容易患湿疹的人不适合吃。
2、孕中期：柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨、海棠 孕中期，准妈妈胃口大开，胎儿生长迅速，对营养物质的需求也多。在这个阶段，孕妈妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃的铁含量非常丰富。每天食用约12颗樱桃可以有效增加准妈妈对铁的吸收，预防缺铁性贫血，对大脑健康更有好处。
猕猴桃含有丰富的维生素C、A和E，以及钾、镁、纤维等营养物质。准妈妈每天吃一个猕猴桃可以稳定情绪，提高睡眠质量，预防孕期便秘。
苹果是日常生活中最受欢迎的水果，含有丰富的糖分和维生素、微量元素，特别是锌，每天吃一个苹果不仅有利于准妈妈吸收营养，也有利于宝宝。
海棠是一种富含叶酸的水果，具有止渴、健脾、止泻的功效，可以治疗
是孕妇的好选择。但海棠味道酸涩，胃溃疡和胃酸过多的孕妇不宜食用。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨、葡萄在孕晚期，孕妈咪可以多吃猕猴桃、橙子、梨等水果，补充维生素。体质偏热的孕妈妈最好少吃橙子，以免橙子中的成分导致体内的色素沉淀增多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
孕妇多吃水果对正常孕妇是有好处的，没有一种水果是绝对禁止的。但不宜大量食用，甚至用水果代替正餐。大部分水果含糖量较高，而其脂肪和蛋白质含量相对不足，摄入过多不仅容易引起妊娠期糖尿病，还会影响蛋白质等宝宝生长发育所需的摄入。建议准妈妈每天吃的水果不要超过500克。
与蔬菜相比，水果中的纤维素含量其实并不高，过多地摄入水果而不摄入蔬菜，会直接减少孕妇对纤维素的摄入，容易导致便秘。
孕妇吃水果有哪些禁忌 1、忌用菜刀削水果：因为菜刀经常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2、忌不漱口就吃水果：有些水果中含有多种发酵糖类物质，对牙齿有很强的腐蚀作用，如果吃完后不漱口，水果在口腔中的残留物容易引起蛀牙。
3、避免吃太多的水果：把水果当饭吃其实是不科学的。水果虽然营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质和脂肪比较少，而这两种物质也是胎儿生长发育不可缺少的。
4、避免饭后立即吃水果：饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。饭后2小时内或饭前1小时内吃水果为宜。
5、避免吃太冷的水果，尤其不能吃刚从冰箱里拿出来的水果。
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