6岁前宝宝长高要靠饮食调节来帮忙

  身材矮小的原因有很多

  很多家长认为:我们都挺高的,孩子怎么会矮呢?遗传因素只是决定孩子身高的因素之一,约占65%-70%。许多后天的疾病,医学上称为特发性矮小症,会影响孩子的身高。

  还有一个原因也不容忽视,因为现在的家庭都是一个孩子,零食、营养品都供应得很好,谁也不知道这些食品中的很多成分会造成孩子的提前发育,这也会影响孩子的身高。

  孩子成长更要注意营养

  孩子的生长发育必须有完善的营养供给,充足合理的营养可以使生长潜能更好的发挥,尤其是6岁以前,饮食中摄入充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质可以保证骨骼的生长。除了饮食之外,睡眠也很重要。深入睡眠一小时后,生长激素的分泌量超过白天的5-7倍,所以充足的睡眠有助于身高增长和青春期的高增长率。

  此外,体育锻炼可以使骨组织的血液供应充足,骨细胞的新陈代谢旺盛,新骨不断生长,有助于骨骼生长。参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的长高方法。多做引体向上,拉伸肌肉和韧带,使身体向两端充分伸展运动,每天锻炼时间不少于1小时。适合的运动项目有跳远、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。

  孩子想增高的方法要选对

  现在各种增高方法的宣传铺天盖地,不外乎以下几种:内服,如保健品;外用器械,如拉伸器、增高鞋等;断骨增高手术等。其实,很多内服的保健品只是一些氨基酸和草药,并不能达到增高的效果,尤其是一些添加了性激素的保健品。外用拉伸器实际上是拉伸了韧带,这样一来,身高增长不到一天就会恢复原状,对孩子的骨骼发育会产生不利影响。断骨手术就更不用说了,风险太大,效果有时也不尽如人意。

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