我们通过网站向许多妈妈询问了她们最 “糟糕 “的三种疼痛以及她们认为有效的缓解方法。我们希望他们的经验能及时帮助更多 “易痛 “的准妈妈们。
第一名：耻骨疼痛
在所涉及的疼痛中，”耻骨痛 “的提名率并不是最高的，但在顶级疼痛中，50%的准妈妈将其列为 “最痛 “之首。
在怀孕的中后期，很多准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有拉扯感，尤其是在站立、行走、上下楼梯时，疼痛会更加明显，有时睡觉时翻身、坐起时也会感到疼痛。这种现象主要是由于在怀孕期间，特别是在怀孕的中后期，由于相应的生理变化，胎儿体积增大，子宫扩大，耻骨间隙比怀孕前有所扩大。分娩后，扩大的耻骨间隙将逐渐恢复到原来的位置。这种耻骨联合分离引起的疼痛通常是可以忍受的。如果耻骨缝急剧错位，会造成严重的韧带拉伤和水肿，使其难以移动，准妈妈就得在床上休息。
母亲的经历
张明（29岁，女儿1岁2个月大）。在过去的两个月里，对我来说最困难的事情是耻骨的疼痛。我认为缓解它的最好方法是休息。疼的时候，不要勉强自己，能坐就不要站，能躺就不要坐。你休息好了，舒服了，疼痛就会过去一阵子。
叶峰（31岁，儿子10个月）。当时我的一个医生朋友推荐我用骨盆带绑在大腿根部和其他部位。我觉得这对缓解我的耻骨疼痛相当有效。
柳毅（29岁，儿子6个月）。把热水袋放在耻骨部位，进行热敷，对缓解疼痛非常有效。
第二名：腿部和腹部疼痛
腿和肚子疼 “被30%的母亲排在第二位。
腿痛和肚子痛，大多表现为抽筋，也会在夜间发生。如果孕妇还患有静脉曲张，她会感到更多的疼痛。当你抽筋时，应该慢慢地按摩小腿，因为你必须等待该部分肌肉恢复到原来的状态。
妈妈的经验
张郡（30岁，女儿9个月）。抽筋的人容易出现淤血，所以我在睡觉前用温水
浸泡我的脚
来暖脚，然后把脚放在较高的位置睡觉。
李玲（28岁，儿子2个月）。因为怀孕中后期是秋冬季节，所以我穿上长棉袜，对缓解小腿的疼痛有很大作用。
第三名。L
* 头痛很严重。如果疼痛加剧，伴有呕吐、胸闷，甚至视力模糊，这时准妈妈就要注意了，应立即就医。
*不管是哪种疼痛，如果伴有阴道出血、发烧、呕吐、剧烈头痛、昏厥、胎动减少或消失等，都应迅速就医！ *如果疼痛的程度较轻，则应立即就医。
编辑/韩芳小萝卜头专家支持/李少芬（积水潭医院产科主任）
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