宝宝食谱:四款蔬菜汁的做法与营养

  如何制作婴儿蔬菜汁?婴儿蔬菜汁的做法有哪些?给宝宝做蔬菜汁作为辅食是一种很滋补的方法,不仅可以补充宝宝的营养还可以起到预防的目的,如菠菜汁、芹菜汁、番茄汁、玉米汁等。

  婴儿蔬菜汁一、菠菜汁

  营养作用:适用于6-12个月的宝宝。菠菜含有丰富的维生素C、铁和叶酸。维生素C可以促进铁的吸收,铁和叶酸在一起可以有效防止贫血;菠菜还是维生素A、镁、钾、锌、泛酸和维生素B6的良好来源,对促进视力发育很重要。

  成分。菠菜叶100G

  做法:1.

  1、将菠菜叶洗净,切碎。

  2、锅里的水烧开后,把切好的叶子放进去,继续煮2~3分钟。

  3、用勺子挤压菜叶,使其汁液流进汤里。

  4、滤出的菜叶即可饮用。

  婴儿蔬菜汁二、芹菜汁

  健康益处:芹菜汁适合3-12个月的宝宝饮用。中医认为,芹菜性凉味滑,具有清热利湿、润肺止咳的功效,在夏天给宝宝喝是最好的。需要注意的是,榨汁时不要把芹菜叶扔掉,因为里面的营养成分比芹菜条还要高。苹果营养丰富,口感温和,其酸甜的味道可以调节芹菜汁的味道。

  材料:芹菜50G,苹果50G

  做法:1.

  1、将芹菜的茎和叶洗净。

  2、放入榨汁机中,然后放些温开水冲一下。

  3、将苹果放入榨汁机中,然后调入芹菜汁中。

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