你给宝宝喝酸奶了吗宝宝喝酸奶的好处

  酸奶是我们都喜欢的食物,酸奶不仅有酸甜的味道,而且对我们的身体有很多好处,但是宝宝一定要在1岁以后才能喝酸奶,下面我们就来看看宝宝喝酸奶的好处吧!

  宝宝喝多少酸奶合适酸奶属于冷饮范畴,小宝宝的胃肠功能比较弱,过食冷饮容易导致胃肠功能紊乱,影响消化吸收。此外,婴儿胃肠道内的微生物菌群还不稳定,处于生长变化阶段。喝酸奶可能会引起嗜酸乳杆菌的过量摄入,导致肠道内原有的微生物生态平衡失调,从而引发肠道疾病。因此,一岁以内的婴儿不应饮用酸奶。

  你给宝宝喝酸奶了吗宝宝喝酸奶的好处

  中国营养学会建议婴儿每天喝1至2杯酸奶(100至200毫升),最好是饭后半小时至1小时,以调节肠道菌群,有利于健康。

  你给宝宝喝酸奶了吗宝宝喝酸奶的好处

  宝宝喝酸奶的好处引导液体食物向固体食物过渡酸奶是一种半固体食物,喝酸奶的饱腹感比牛乳强,适合引导宝宝从液体食物向固体食物过渡。

  酸奶促进宝宝消化 婴幼儿生长发育快,需要的营养物质多,但胃容量小,应选择营养和能量密度高的食物,酸奶符合这一条件,它含有20多种营养物质,与母乳非常相似,容易消化,特别适合消化系统不成熟的婴幼儿。

  酸奶含有半乳糖。半乳糖是构成大脑和神经系统的脑苷脂的一种成分,与婴儿出生后大脑的快速生长密切相关。

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  酸奶可预防腹泻

  腹泻是婴儿和儿童夏季的常见疾病。酸奶含有足够的乳酸菌和适当的酸度。经常饮用酸奶可以有效抑制有害细菌的产生,提高免疫力,从而预防腹泻或缩短慢性腹泻的时间。

  酸奶能减少便秘 有些婴儿喝牛奶容易 “上火”,经常便秘。酸奶中的乳酸和其他代谢产物对肠道粘膜有刺激作用,可以促进消化道的蠕动,减少便秘的产生。

  酸奶中的 “钙 “更容易被发酵后产生的乳酸吸收,能有效提高钙、磷在人体中的利用率,所以酸奶中的钙、磷更容易被人体所吸收。一杯150克的酸奶可以满足10岁以下儿童每天1/3的钙质需求。

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