经期吃这5种食物,美容效果翻倍哦

  专家表示,多吃以下食物对健康更有利。

  多吃富含软骨素的食物

  如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美观的主要是真皮层。真皮层是由弹性纤维组成的,而构成弹性纤维的最重要物质是硫酸软骨素。如果身体缺乏这种软骨素,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,多吃富含硫酸软骨素的食物,可以推迟皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

  多吃富含核酸的食物

  此类食物,如鱼、虾、牡蛎、香菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。最近的研究发现,补充核酸类食物既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名妇女为研究对象,让她们服用800毫克核酸和适量的维生素C,经过一个月的观察,9人脸上的老年斑消失了,5人脸上的皱纹消失了,8人粗糙的皮肤变得更加丰满,其他人的皮肤也比以前有所改善。

  多吃富含碱性的食物

  酸性和碱性食物不是由味道决定的,而是由进入人体的食物的最终酸度或碱度决定的。碱性食物包括绝大多数的蔬菜、水果、豆制品和海产品。研究表明,过量的酸性食物使血液呈酸性,导致血液中乳酸和尿酸的数量相应增加。这些物质随着汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得不活跃,失去弹性,特别是面部皮肤会松弛无力,遇到冷风或阳光照射,容易开裂。多吃碱性食物,可使血液呈弱碱性,减少乳酸和尿素的含量,减少对皮肤的侵蚀和损害。

  多吃富含胶原蛋白的食物

  如猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家分析,每百克猪皮含蛋白质26.4%,是猪肉的2.5倍,而脂肪只有2.27克,是猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,其主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤储水、滋润皮肤、维持皮肤组织细胞内外水分平衡的功能。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人的皮肤变得丰满洁白,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。

  维生素A能保持皮肤的柔软和光泽

  维生素C和维生素E是抗氧化剂,能防止皮下脂肪氧化,增强皮肤的活力

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